坐月子是多少天(42天月子和30天的区别)

文|马静

网友吐槽她坐月子的时候，婆婆带着孩子，满月后马上就走了，只留下了饥饿的孩子和她还没痊愈的身体。

老公工作很忙，上班的地方很远。他必须早上7点出门，晚上9点到家。没办法指望了。他只能每天抱着孩子去菜市场买菜，自己做饭，照顾孩子。

结果产后35天，上厕所发现好像有东西掉出来，然后去医院检查才知道是子宫脱垂。

我妈家很远，我妈很难操心。我实在没办法，只能请保姆，因为我每天都要去医院康复。

妇产科朱医生提到，很多人认为坐月子只要一个月。其实顺产的话坐月子至少要42天，而剖宫产因为子宫的伤口修复，时间更长。建议坐56天。

只有这样，我们的身体才能更好的恢复！

在坐月子期间，我们身体有10个方面需要恢复，妈妈要清楚

第一个方面:子宫的恢复

分娩的时候，我们的子宫变化很大。从胎盘娩出时，子宫会慢慢收缩。我们称之为子宫复壮。

主要是子宫肌纤维的收缩和子宫内膜的再生，以及子宫血管、子宫下段、宫颈的恢复，至少需要6周。

分娩时，子宫外口在3点和9点会有轻微撕裂，产后会出现“一”字形横裂。

就是有经验的妇产科医生一看就知道这样的妈妈生过孩子。

第二个方面:阴道的恢复

分娩时阴道极度扩张，产后会慢慢恢复。

所以建议妈妈产后可以多做凯格尔运动，不仅可以锻炼盆底肌肉，还可以促进阴道修复。

第三个方面:伤口

如果是顺产，外阴可能有裂伤或侧切。那些完全没有撕裂伤或侧面割伤的非常罕见。

剖腹产的话有子宫伤口和腹部伤口。

恢复最慢的是子宫的伤口。建议产后42天去医院做个b超，看看子宫伤口恢复情况。

第四个方面:盆底肌肉

产后漏尿或子宫脱垂都与盆底肌肉松弛有关！

分娩过程中，胎儿先露长时间压迫盆底肌肉，导致盆底肌肉和筋膜过度伸展，盆底肌肉弹性降低，盆底肌肉的纤维会断裂，导致盆底肌肉肌力不足，导致松弛。

有些医生会建议我妈在家修复盆底肌肉或者做凯格尔运动。

第五个方面:血液的变化

妈妈产后会大量出汗，其实是因为怀孕期间，我们的循环血量大大增加，而产后，这些增加的血量会通过汗液排出体外。

而且刚出生的孩子血液处于高凝状态，建议妈妈生完孩子后尽快下地，以免血栓形成。

一般产后2~4周血液高凝状态会降至正常，孕期多出来的血量会在产后2~3周恢复到非妊娠状态。

第六方面:消化系统的变化

很多妈妈怀孕的时候都有饱腹感。那是因为她们怀孕的时候，我们的肠胃蠕动和肌肉张力会减弱，胃酸分泌会减少。

而且刚生完孩子，很多妈妈也觉得自己没有食欲，不想吃饭，因为生完孩子后我们的活动减少了。

如果被麻醉，会更影响肠胃蠕动。一般产后1~2周食欲会慢慢恢复，所以产后1~2周要给妈妈吃一些易消化的食物。

第七个方面:泌尿系统

一般生完孩子后，一周尿量会增加，主要是通过尿液和汗液排出体内多余的组织液。

怀孕时膀胱受到压迫，直到生完孩子后才慢慢恢复。护士会要求产妇在分娩后尽快去厕所排尿，以恢复膀胱的功能。

第八个方面:内分泌

雌激素和孕激素水平在分娩后急剧下降，到分娩后一周，已经下降到没有怀孕时的水平。

所以很多妈妈在生完孩子后都会患上抑郁症。因为这些激素的下降，再加上生完孩子还要带孩子，很多妈妈的情绪会变得不稳定。

第九个方面:乳房变化

生完宝宝后，乳房的作用开始发挥，给孩子哺乳。

所以妈妈生完宝宝后，乳房会因为奶水的饱满而变大。

第十个方面:腹壁的变化

产后由于部分弹性纤维断裂，腹直肌不同程度分离，产后腹壁会明显松弛。一般产后6~8周会慢慢恢复，但很难恢复到未孕的状态。

所以妈妈生孩子带来的变化会比较大，月子期间一定要坐好。

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