大小脸怎么办(大小脸怎么改善最有效)

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之前很多读者问大小脸怎么办？上次，丁丁有一波邀约。

有读者姐姐热心地提供了自己的照片。其实有些差别并不大，只是镜头会放大不对称感，不用每天太在意。

而且有些脸真的很明显，需要找出原因来纠正和修改。今天我就和大家聊聊为什么会有大脸和小脸。不同类型的脸型有哪些方法可以挽回？

你属于哪种脸型？

有的是因为肌肉和骨骼不对称，导致一侧面部组织较多。有的是因为脸歪了，视觉上看起来不对等。我们依次分析一下。可以自测一下。

▍咬肌和颞肌发达。

更常见的是咬肌肥大，这是脸颊的区域。试着咬紧你的尖牙，看看这块肌肉是否特别突出:

往往因为长期单侧咀嚼，一侧的肌肉经常得到锻炼，所以相对比另一侧更发达、更粗壮:

星星很少像上图那样明显，廖碧儿是一个较小的例子。她自己的下颌骨是偏方，左脸咬肌发达，感觉突出，导致不对称:

经常咀嚼还会影响颞肌，显得比另一侧厚，所以看起来太阳穴位置比较饱满，增加了一侧脸大的感觉:

▍下颌骨和颧骨发育不均匀

影响脸型的骨骼主要是下颌骨和颧骨。

人的下颌骨是不断发育的，很多人的下颌骨在成年后还会继续生长，甚至到40岁。

在这个漫长的生长发育时期，如果片面咀嚼或其他原因长期持续发力，会持续刺激下颌角区的骨骼发育。随着时间的推移，下颌分支的长度会变得不同:

下颌支越长，与下颌线形成的角度越方。长时间咀嚼另一侧，下颌线像中国人的脸一样锐利，而另一侧会更光滑柔软:

所以侧面看起来越来越方，前面看起来越来越宽。如果很明显，脸大的那一面会像嘴里的核桃:

有些人的问题出在颧骨上，从青春期开始就长期侧睡，尤其是手臂靠在身体两侧。受力点可能在颧弓下方，容易把颧弓向上推。

人的骨架是“软而硬”的。突然，一个巨大的外力会把它折断，但一个微小但持续的力会让它慢慢变形。

久而久之，两边的颧骨就不在一个水平线上了。如果长时间侧卧，颧骨会更突出，脸会更大:

▍那张歪脸产生了大脸和小脸的感觉。

这种情况虽然不会直接增加脸的厚度，但还是会觉得高低时脸的大小不一样。

什么可能导致歪脸？

有的是单纯的(1)偏颌，上下颌发育不对称，下巴偏:

有些是(2)先天性偏头痛，即颅骨不对称，导致面部平面倾斜，一侧比另一侧低:

这样五官就容易发生倾斜，在一侧显得更拥挤。留白少一点，脸就小一点:

歪脸也可能是③斜颈引起的，日常生活中会保持这个姿势:

原因在于长在脖子两侧的“胸锁乳突肌”。当一侧有肌肉挛缩时，就会变成一长一短两块肌肉:

也可能有④脊柱侧凸。脊柱侧弯后，身体会产生代偿来弥补这个问题。结果一扣扳机，整个身体都会动起来。头肩长期倾斜，筋膜张力失衡，面部也会受到影响:

如何判断自己是否有脊柱侧凸？你可以简单地用“亚当前弯测试”来测试自己。

就是双脚分开与肩同宽站立，双手向前弯曲。然后让另一个人从后面看你的背。是否有不对称的凸起:

下面这位读者姐姐的脸型大小，本身可能就有下颌发育不平衡的问题。同时看起来有点忽高忽低。如果有上面提到的问题，你可以自己检查一下:

不同类型的脸型有哪些改善的方法？

▍肌肉问题:正确咀嚼+多按摩

咬肌发育造成的不对称主要是因为单侧咀嚼，尤其是口香糖、硬物等。

那你就要自己找原因了。为什么单方面咀嚼？

有些只是习惯问题。从小只用过一边，另一边的味蕾逐渐退化。当食物尝起来没有味道时，我更喜欢用原来的一面咀嚼它。

这个习惯只能靠自己的决心来调整，变单侧咀嚼为双侧轮流咀嚼。但不必矫枉过正。相反，你只是长时间地咀嚼另一边。

有些不仅仅是习惯，而是牙齿问题。

比如牙齿不齐，就会出现咬合问题，只能一边咀嚼。或者一侧有蛀牙，就会忽冷忽热，你会下意识的只用没有蛀牙的那一侧。还有的是因为颞下颌关节功能紊乱，关节弹跳，影响咀嚼。

简而言之，根源有很多。最好去看牙医，解决口腔问题，彻底解决单侧咀嚼的问题。

这样坚持下去会有变化，但这是一个比较长期的过程。如果想快速收缩肌肉，还有瘦脸针这个选项。

但是，丁丁并不建议，因为在不对称的基础上注射会考验医生的技术，而且肉毒素也有肌肉无力和并发症的风险。

如果安全的话，可以自己做日常放松按摩，也可以放松肌肉。

▍骨骼问题从改变习惯开始。

骨骼问题除了先天发育不对称，还有长期后天习惯造成的。大概是在你不注意的时候，从青春期就开始了。

下颌骨的主要问题是改变单侧咀嚼，轮流使用双侧咀嚼。这种方法不能使骨头回缩，但也可以避免病情进一步加重。

侧卧引起的骨骼变形也是从改变习惯开始的。最好仰着睡，如果真的想侧卧最好轮流睡，不要用胳膊垫着颧骨:

但以上只能让情况不恶化，并不能改变骨骼形态。如果真的很严重，你又介意的话，可以了解一下下颌角截骨，颧弓截骨，内推调整骨骼。但毕竟是有风险的手术，还是要慎重考虑。

那么这种情况还适合打瘦脸针吗？不会，这种骨骼大小的脸型，注射后会削弱其咬肌，但可能会突出骨骼的歪斜，使脸型显得更加不对称。

▍看看具体情况纠正一下自己的表情。

性斜颈可以治疗！去正规医院做手术，松解胸锁乳突肌，可以挺直身体，减少视觉上的面部偏斜程度。

如果是脊柱侧凸，问题就有些复杂了。显然，最好去医院拍个片子，看看脊柱侧弯的程度，这样医生才能判断是否需要更高层次的治疗。

更多人的脊柱侧弯并不太严重，多与日常姿势不好有关。比如长时间使用单肩包，或者单肩包带不平衡，需要抬起一侧支撑。这时，脊柱是弯曲的:

腿的习惯也会影响脊柱，比如伸腿，单脚站立。此时骨盆倾斜，脊柱会弯曲:

如果长期姿势不好，脊椎很容易退化。所以要多注意脊椎的健康，减少不良姿势。

先天性偏头痛很难改变。偏颌想要彻底改善，要结合正颌+正畸。但这是个大工程，需要金钱和勇气的支撑。如果不影响生活和自信的话，更推荐用化妆头发来装饰，转移歪脸的注意力。

如何用发型和妆容修饰大小脸？

▍避开发型雷区，用好的一面分发。

前两种脸型是突出的骨骼或肌肉。最好避开头发在耳朵后面的直发。因为下颌的一侧比较发达，所以线条会比较硬朗，直发的话会比较方:

想起网上有个讨论“你见过陈瑶的左脸吗？”据说陈瑶拍照时总是用右半边脸。从正面看，陈瑶的左咬肌比他的右脸更发达，右脸看起来更宽更下垂:

丁丁的左脸太大，所以他经常把头发拨到左边。这种长度的短发也能修饰脸型:

上面提到的左下颌比较突出的读者豆芽，可以换个马尾辫发型，用这样的侧分遮住左下颌:

另一位读者小莫酱机智地用S型侧分蓬松发来修饰，挡住颧骨的下颌角:

我们来看看歪脸。最好避免中分和齐刘海的发型，很容易引导注意对称:

那么到底哪一面更好展现呢？

这要看你的五官哪一侧，线条，立体更好看。如果歪的一面更好看，可以选择完全暴露:

张钧甯的左脸比右脸更精致，鼻子和下巴的线条也更立体灵动。所以即使你的脸向左倾斜，你还是会选择露出左脸:

陈数的眼睛明显不对称，当他的右脸暴露时，眼睛的不对称更重。而且从左脸拍，眼睛在透视效果下变得匀称，效果好很多:

薇薇安则选择遮住歪扭的右脸，露出左脸。也是因为她左脸的线条真的比右脸更漂亮更细腻:

▍利用化妆来扬长避短。

如果下巴不对称，你可以在较大的一边增加一点美容能力，以减少它的视觉尺寸:

颧骨和颞肌不对称更适合发型修饰，过多修饰容易让妆容变脏。

更重要的一步是提高五官的亮度，把注意力从脸吸引到五官上。

以下两位美女，你可能没注意到，其实是大大小小的脸。

巩俐脸的大小还是比较明显的。根据ID看她牙齿中线的排列，可能是偏颌导致嘴歪，年轻时就出现了:

林青霞的下巴是歪斜的，他左脸的下颌骨和咬肌也更发达，所以看起来他的左脸更宽:

但是，在他们播放的动态视频中，我们很少注意到人脸大小的问题。视频也更贴近我们的日常状态，面部的大小在动态中其实并不明显。

只有当照片变平时，这种不对称才会被镜头放大。但只要找好角度，不要拍大脸，五官尽量鲜艳多彩，还是会超越脸型，成为第一印象:

所以，你不必把重点放在脸型缺陷上。即使是骨相很好的美女也不是完美的。更重要的是让化妆头发修饰脸型，然后尽可能的发挥五官和皮肤的优势。

上一集很多女生都是素颜出镜，镜头放大更容易自我感觉不好。其实很多人的脸色并没有自己想象的那么严重，不需要气馁。

如果你有上面提到的后天养成的坏习惯，现在开始改正还不晚。然后，把头发补起来扬长避短，减少脸型和体型的影响，展现自己更美的一面。

也有读者问，小燕的正骨最近很火。可以用它来调整大小和脸型吗？

还是不太推荐。因为整容不能调整骨骼，只能放松肌肉，让单侧肌肉不那么明显。但是这个过程中施加的力非常大，会导致皮肤松弛。如果真的是咬肌问题，还是打几针瘦脸针比较好。

关于美化你的脸，让我们下次丁丁出来时再写一篇文章吧！