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怎样减肥最快最有效不吃药(如何能快速减肥不反弹不用药物)

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麦吉减肥法是一种科学的减肥方法。其原理是限制碳水化合物的摄入，目的是提高机体的新陈代谢，从以葡萄糖为燃料的糖燃代谢转变为以储存的脂肪为燃料的脂肪燃代谢。

与市面上的减肥方法相比，它有以下强大的优势:不吃药，不节食，不运动，不花钱，普及面很广。关键的是，已经有近千万人验证并成功减肥。麦吉减肥法是一种方法理论，但是通过这种方法学可以在实践中达到显著的减肥效果。

麦吉减肥法分为四个阶段，每个阶段都有不同的饮食结构，当然也有不同的减肥指标。

麦基减肥法分为四个阶段:

无糖期、持续减肥期、体重维持期、终身维持期。

通过调整四级饮食结构，燃烧体内的脂肪，让你达到自己满意的体重。

如何制作McGee？

其实进行麦吉减肥法很简单。综上所述，短期限制碳水化合物摄入两周(第一阶段)后，应逐渐补充缓慢吸收的糖类，即低GI食物和水果(第二阶段)。不会刺激胰岛素分泌。快速减肥后，人体的代谢系统和免疫系统需要三个月的时间来适应新的体重。目的是让你的身体记住你新的体重，将代谢系统调整到最佳状态以适应新的体重，有利于以后的长期维持。

怎么吃

1.完全消除主食，禁止所有的糖和淀粉。

2.一半肉类(包括海鲜)+一半蔬菜，可以吃鸡蛋。

3.煎、煮等各种烹饪方法都可以。

4.尽可能清淡地烹饪。姜、蒜、盐、花椒粉、花椒粉、黑胡椒粉、孜然都可以在炒菜的时候放。在外面买的酱油、醋、蚝油等含糖调料不能吃。

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