红茶,很多人喜欢的一种茶。优雅醇厚,口感诱人。经常少量饮用确实对身体有很好的作用。另外,在初春时节,适当的品茶也是一件非常及时的事情。与其他不可靠的习惯相比,喝
红茶,很多人喜欢的一种茶。优雅醇厚,口感诱人。经常少量饮用确实对身体有很好的作用。另外,在初春时节,适当的品茶也是一件非常及时的事情。与其他不可靠的习惯相比,喝茶是一件好事。早春时节,谈论红茶,健康喝茶,可以让你“保持健康”。
适量饮用红茶,对身体有何好处?适当的抗氧化作用(不可神话):
红茶含有一些对身体有益的抗氧化物质。在不考虑用量的情况下,适量食用还能增强机体免疫能力,从而抵御病毒的入侵。
预防龋齿:
茶多酚是一种非常好的物质。虽然茶叶的含量没有你想象的那么多,但是少量的茶叶可以杀灭口腔内的细菌,久而久之还可以预防龋齿。
经常饮用红茶的最大好处:
其实市面上流传的喝红茶的好处太令人愉悦,太被夸大了。无论是抗癌还是降血压,请科学对待。对于红茶中的各种营养素来说,用量是非常有限的,每个人单次饮用红茶的量也是非常有限的,所以你摄入体内的营养素其实少得可怜。
对于喝红茶的好处,其实最大的一个就是可以增加饮水量。如果你平时不爱喝水,如果你每天的饮用量有限,如果你喝一些红茶,可以明显增加你的饮用量,这是一件非常好的事情,促进身体新陈代谢和排尿,从而防止便秘等问题。
喝茶的时间要靠谱:饭前不建议喝茶:
红茶含有大量的单宁酸。如果经常空在腹部服用,会增加对胃肠黏膜的刺激,久而久之会对身体造成伤害。不建议这样做,更不建议饭前喝浓茶。
睡前三小时内不饮茶:
茶叶无疑是含有咖啡因的物质,而咖啡因本身就能兴奋中枢神经。所以,为了让你睡个好觉,请在睡前三小时内拒绝喝茶。另外,咖啡因本身也是一种利尿剂,如果喝这么多水,必然会增加晚上起床的频率。不推荐。
建议大家饭后一小时后饮茶最靠谱:
饭后可以喝茶,但不建议饭后马上喝茶。饭后匆匆喝茶,会导致茶多酚与铁、蛋白质等矿物质发生所谓的复杂反应,阻碍人体对铁、蛋白质的消化吸收。
所以,综合考虑,建议你在饭后半小时到一小时喝茶,时间比较靠谱。
当然,喝红茶不建议你喝浓茶,以免对胃造成很大刺激,淡茶更好。另外,对于红茶的冲泡,冲泡时间不建议过长。一般冲泡时间应控制在3-5分钟左右;茶叶的冲泡次数也要限制在3-4次。
最值得注意的一件事情:
红茶再好,喝起来也需要“合适”。具体来说,你要有适量+合适的温度。建议你饭后喝茶,慢慢品,小口品茶;另外要控制入口温度,茶水温度不要超过60摄氏度,以免损伤食管黏膜和胃黏膜,甚至增加食管癌的发病率。
喝健康红茶,细节科学喝茶;如果你想健康地喝茶,有些事情你应该知道。
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