红薯胡萝卜粥()

春季肝气正盛，肝功能过度也会伤脾，所以这段时间要特别注意脾胃的保养。

By豆果美食达人清汤_面条

俗话说“春天喝粥不如进补”，那么春天怎么喝粥更有利于脾胃呢？

由豆果美食家蒋舒的《月食》

春季是人体阳气生长的重要时期。少吃以绿豆、荞麦为主的寒性食物，可以减少对阳气的损伤，更好地滋养脾胃。

By豆果美食达人宝宝副食达人原创

最好选择米饭、糙米、糯米、南瓜等温性食物为主料，或者玉米、大豆、红薯、山药等平性食物。

By豆果美食达人小雨私厨

煮粥的时候，要增加甜度，降低酸度。加入一些大枣、山药、芋头、莲子、核桃、花生等甜味辅料，或者加入一些红糖、蜂蜜调味。

由豆果美食任达茹旭

今天小郭儿就来教大家春季必备的三碗养生粥。Aauto Quicker营养丰富，赶紧学会给家人做吧~

-韩国南瓜粥-

南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

By豆果美食达人清汤_面条

-成分列表-

南瓜250克大米40克

糯米50克水500克

4冰糖

-练习-

1.准备一个南瓜，糯米和大米洗净，提前一个晚上泡水。

2.南瓜洗净，去皮，切块。在豆浆机中加入南瓜、大米和500克水。

3.加入3-4颗冰糖，米糊模式结束后打开豆浆机饮用。

4.按照配方做出来的南瓜粥和外面卖的粘度刚好一样！

-蔬菜虾粥-

菠菜性味甘凉，具有养血止血、益五脏、滋阴平肝、助消化、清胃热毒的功效，可用于肝气不适的辅助治疗。

由豆果美食达人Sunny 99

-成分列表-

150克新鲜大米和40克胡萝卜

100克虾和40克西兰花

-练习-

1.虾仁加姜丝、料酒、盐，提前腌制，胡萝卜、西兰花切碎，鲜米备用。

2.将新鲜大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮20分钟以上。

3.粥稠的时候加入胡萝卜粒，加入虾，煮一分钟左右再倒入西兰花。

4.搅拌均匀，关火，盛在碗里享用美味。

-山药枸杞粥-

山药能健脾胃、滋肾益精、益肺止咳；枸杞能滋肾养肝、补血明目、安神定志，长期服用有助于降血脂、降血糖、延年益寿。

By豆果美食达人宴厨房美食

-成分列表-

山药适量，大米适量。

枸杞少许，红糖1片。

-练习-

1.山药去皮，洗净，切成小块。

2.淘米，放锅里。一次性加足水，大火煮。煮开后转小火。

3.煮至米饭几乎软烂，加入山药，煮至熟透。加入红糖片，煮至融化。加入枸杞关火出锅。

4.装在盘子里。

-用豆粉点餐-

为百万豆粉设立“订购区”。

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红薯胡萝卜粥()

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