刮痧瘦腿(暴瘦大象腿三天见效)

“刮痧疗法”是以中医皮肤理论为基础，以中医经络理论和生物学全息理论为指导，利用刮痧板(角、玉、石等。)刮痧皮肤的相关部位，从而达到疏通经络、活血化瘀的目的。尤其是“久坐者”，下半身容易浮肿，刮痧可以促进气血循环，达到瘦腿效果。

刮瘦腿的正确方法:

1.先洗个澡

刮痧前先洗澡，可以清除毛孔内的污垢，有利于精油的吸收。如果不清洁皮肤，很容易刮到毛孔变黑。2.涂精油。

坐姿，自然弯曲双腿，在手上滴大约8 -10滴精油。剂量因人而异。腿粗的话多滴点，然后把精油均匀的涂在腿上。

3.腿部叩击按摩

用手按摩腿部15分钟左右。腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油的代谢。

4.按摩过程包括拍、锤、捏、敲、扭五个动作。

5.然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50次左右。刮痧穴位的方向是自下而上。不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐加大。

6.经络刮痧:按腿外、腿内、腿后的顺序刮痧腿部。方向也是自下而上，每边刮50-60遍。

刮瘦腿注意事项:

(1)刮痧前一定要涂上润滑油，如刮痧油、橄榄油、精油(干的不能用)、不易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油)。

(2)刮完后，用餐巾纸擦拭未吸收的油。

(3)刮痧后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕和疲劳，还可以促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

(4)刮痧时不要感冒，刮痧后不要碰冷水，不要洗澡，洗完澡刮痧就睡觉。

(5)一天一次就好。

(6)如果有紫斑，说明身体有问题。停几天就下去了(有些人因为体质不同，刮不出斑)。

(7)不能带痂刮。结痂出来后，要停下来等结痂退了再刮。

(8)月经前三天，身体不宜折腾过度，可暂缓。

刮瘦腿。如果过程中有任何不适或过敏，立即停止刮痧。

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