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减肥能吃瓜子吗(减肥期不能吃的主食)

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过年的时候，家家户户都会准备一些瓜子、零食、花生等。这种情况下，客人来家里，闲暇时还可以吃着瓜子，看着电视，可以说是最传统的过节方式。说起瓜子花生，可能很多人都

减肥能吃瓜子吗(减肥期不能吃的主食)过年的时候，家家户户都会准备一些瓜子、零食、花生等。这种情况下，客人来家里，闲暇时还可以吃着瓜子，看着电视，可以说是最传统的过节方式。说起瓜子花生，可能很多人都很熟悉，不管是过年的时候，还是家里有喜事的时候，都会很理解。聊天是一种传统的零食，但是瓜子和花生在生活中可能对身体有不同的影响。一个会让你增肥，一个会帮你减肥。也许大多数人都不知道。

虽然瓜子和花生只是生活中的零食，但我们也不能小看它们。虽然只有一个小的，但是用途很多。在我们的生活中，经常可以看到很多瓜子和花生油，在做菜的时候很受大家的欢迎。而且瓜子和花生各有相应的特点。前面我们也提到了瓜子和花生。一个吃了之后，会让人发胖。吃完了可能有助于减肥。很多人觉得肯定是花生吃多了，觉得油腻，但是瓜子不确定花生容易长胖。瓜子可以帮你减肥。那么真的是这样吗？

其实先介绍一下瓜子，瓜子营养丰富，含油量高。可以说它们是一种高热量的食物。每50g瓜子的脂肪含量在25g左右，也就是说有一半是油，已经达到了你身体每天需要的50g瓜子的质量。瓜子虽然吃起来很好吃，也不会觉得累，但是热量比较多，尤其是加了一些糖或者其他辅料的，比咸味的要高。

很多人认为花生含有大量脂肪，可能会导致肥胖。但事实上，花生中含有大量的不饱和脂肪酸，可以在我们体内散发出一些热量，帮助身体燃烧脂肪，帮助胆固醇的分解。所以经常吃花生是有好处的，可以帮助清理肠道内的垃圾。除此之外，对于女生来说，吃花生还可以有益于毛囊的健康，有助于减少脱发。是不是和你想的有点不一样？

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