胡萝卜减肥的方法()

胡萝卜减肥的方法() 胡萝卜是一种营养价值很高的食品，在家庭餐桌上很常见，受到消费者的欢迎和喜爱。胡萝卜含有大量的维生素A，对眼睛特别好，让孩子多吃，预防近视。胡萝卜还能保护心脑血管健康。胡萝卜可以预防人类的糖尿病，因为胡萝卜中含有一定量的苦瓜甙。这种物质可以改善胰岛功能，降低血糖，降低人体过高的血糖，减少糖尿病并发症的发生。胡萝卜有很好的美容养颜效果。如果经常食用，它们可以减少皮肤色素沉着，淡化斑点，清除有害自由基，延缓细胞衰老，使皮肤细腻光滑。女人不想脸上有皱纹。

苹果富含钾，能与人体内多余的钠盐结合，排出多余的钠。高钠饮食使苹果中的脂肪变得健康，不含会引起血管疾病的有害饱和脂肪酸，所以多吃苹果对身体无害。苹果中大量的纤维素强化了体内的胶质成分。胶质进入肠道后，可以抑制胃对脂肪的吸收，减少脂肪进入血液的机会，所以多吃苹果保护心血管系统。苹果是许多人喜欢吃的常见水果。口感酥脆，香甜可口，营养丰富。每天吃一个苹果，可以补充营养，消除疲劳，提高大脑记忆力，调节神经系统，放松大脑，提高睡眠质量，有益健康。

健康功效

苹果:活血化瘀

冰糖:和胃、健脾、润肺、止咳。

佐料

一个苹果

20克冰糖

600克清水

广1根

苹果汁(熟饮料)的做法

1.准备好主料。

2.苹果和胡萝卜去皮，切成小块。

3.苹果用清水浸泡(可以加1勺白醋防止氧化，也可以放在后面再切)。

4.小锅加水，放入胡萝卜。

5.大火烧开后，加入冰糖，关小火，煮5分钟左右。

6.加入苹果，继续煮5分钟。

7.关火，让它冷却。

8.将带水的汤倒入破壁机的蒸煮杯中。

9.高速打成细腻的汁液。

10.倒出来。

技巧

1.苹果不要煮太久，否则会很酸。

2.从这个食谱来看，成品大概是400 ml杯，2杯，供参考。

3.这个食谱中的水量做出来的果汁比较稠，可以根据个人习惯增减水量。

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