怎么样做一个有趣的人(如何做一个快乐的人)

规划/Koei，47岁，米兰达

作者/Koei，47岁

专业支持/米兰达

编辑/KY Masters

最近朋友跟我抱怨，ta觉得自己不是一个很有趣的人，因为开会时抛出的想法通常都很平淡，群聊时说的话也不太痛苦，也没人注意到。

Ta特别羡慕那些说话幽默的人，经常会说一些幽默的话，逗得大家哈哈大笑。感觉这样的人有魅力，想和别人亲近。

那些人的幽默感会是这样的:

比如，在谈话间云淡风轻地自嘲的余华老师和李安老师：

再比如，会说一些没有什么价值但是却很好笑的废话文学：

又或者是，朋友总会“贩剑”地用反讽调侃一下自己：气着气着就笑了……

我相信，每个人身边，或多或少都有一些“幽默的朋友”。助教很有魅力，总是人群中最聪明的。但是，也没必要眼红别人，因为卑尔根和罗斯塔在2019年的研究中明确指出，幽默是一种可以习得的技能！

看到了希望，不是吗？别急，想学幽默，我们需要知道那些幽默的人为什么那么幽默，ta们有什么特点？

尽管幽默有许多不同的形式，例如，有些人善用冷笑话，有些人喜欢自嘲。但其实精通搞笑的人都有以下三个特点:

第一，外向的人更愿意嘲笑别人。

从性格来看，Geher(2018)在研究中表示，性格外向、亲和力强、对新体验开放的人会更幽默。

这种性格体现在ta们都很热情，有比较好的同情心。Ta也往往具有开放的心态，能够接受和传播多样化的信息(mendi buro‐segul & martínez‐sánchez，2015)，更愿意使用积极的幽默类型让别人发笑(Greengross，2019)，比如分享一些善意的笑话和有趣的故事，与他人建立联系。

第二，幸福感高的人更容易胡说八道。

一个人越能感受到快乐和幸福，ta就越容易说一些幽默的废话向大家传递快乐，他在分享的过程中也会感到更快乐(Ford et al .，2014)。

有研究指出，掌握废话文学和快乐是相互关联的:如果一个人平时说的话90%以上都是废话，那么这个人会更容易快乐和幸福；反之，如果比例低于50%，这个人就很难体会到幸福(唐一程，2021)。所以幸福感越高的人越容易胡说八道，在掌握胡说文学的路上也能变得更幽默。[边肖:没有太多废话。最后一次胡说八道是最后一次~]

第三，不压抑自己情绪的人更喜欢用反讽。

讽刺也是大家体验幽默的一种方式。是把“反转”的特性发挥到极致，完全打破人们的预期，让别人发笑的一种方式(Gibbs et al .，2014)。

根据Yoritaka Akimoto和志保Miyazawa 2017年的研究，不太可能抑制自己情绪的人更可能使用讽刺。但总的来说，反讽更像是一种带有一些风险的幽默，因为听起来会像是处于一种奇怪的情绪中，所以被用来表达乐趣的可能性很小。只有那些对自己的感情诚实直白的人，才敢用反讽来表达自己的真实感受，展现自己的幽默。

看到这里，有些人可能会觉得自己这些特点都没有，或者都是幽默，还是算了吧。不不不。你做梦去吧。幽默其实是一种非常重要的人际交往技巧，影响着我们生活的很多方面。

有趣的人吸引人，不仅仅是因为他们表现出一种“人格魅力”，还因为幽默的背后有很大的功能性。它是人们人际关系中的“粘合剂”，可以帮助人们在不同的社交场景中更好地交流和相处。

1)迅速拉近距离，给人留下“好相处”的第一印象

当我们第一次遇到一些人的时候，比如遇到一群新朋友，或者开了一家新公司，幽默感可以帮助我们迅速与他人拉近距离，给人留下“相处融洽”的第一印象。

也许你只是在自我介绍中加入了一些有趣的“梗”，或者不经意间想出了一个笑话，但这样的幽默感让别人觉得你平易近人，改善了你的印象，也为以后更频繁、更深入的交流打下了基础。

2)有效缓解尴尬气氛。

幽默还可以化解陌生情境中的沉默和尴尬(Robinson & Jeanne，2020)。举个例子，如果两个从未见过面的人第一次相亲，或者在茶室遇到一个不熟悉的同事，那么我们可能会开始尴尬的聊天，然后我们会被卡住，陷入可怕的沉默。这时，如果有人讲一个幽默的笑话，把大家都逗笑了，就可以打破尴尬的气氛。

另外，还有一个常见的尴尬，就是对方问一些我们不想正面回应的话题。当很难直接拒绝，又不想回答的时候，开玩笑也可以作为一种礼貌的拒绝方式。看似回应，其实是委婉的表达了拒绝。[边肖:四川话里有句话叫“取笑别人”，意思是一样的。不知道大家有没有听说过~]

3)解决激化和僵持的矛盾。

迈耶(2000)说，当我们察觉到谈话气氛非常紧张，争吵可能一触即发时，幽默也是缓解紧张局势和避免冲突的有效工具(齐夫，2009)。

比如在一些商务谈判中，双方剑拔弩张，谁也不愿意让步。这时，一些玩笑可以缓解气氛的紧张，打破僵局，让双方在谈判中有自己的台阶，从而做成一笔好交易。

比如情侣讨论去哪里吃饭，意见不一致，开始吵架，变本加厉。如果此刻有一方开了个玩笑，即使忍不住笑，也能瞬间扭转气氛。可见，解决冲突的幽默适用于生活中的很多场景。

4)这是一种身份的信号，它与相似的人建立联系。

心理学家麦克安德鲁(2018)表示，幽默感也可以用作“社交雷达”，帮助我们在陌生人中快速找到与我们志趣相投的人。

这种幽默感可以有些“梗”。如果有人能抓住你的梗，说明ta理解你，让你觉得找到了自己的同类。这种幽默也可以是讽刺。Gibbs(2014)认为，反讽就像一个“加密的电话”，隐藏着一些只能理解却无法用语言表达的信息。当对方能推断出你所隐瞒的信息，就证明对方的想法可能和你一样！

通过幽默找到相似的人后，幽默也能促进双方的进一步交流，帮助我们建立更深的联系。Radcliffe-Brown(1940)提出了“开玩笑关系”的概念。这种关系中的两个人可以随意嘲笑对方或者嘲笑对方，不用担心踩到对方的雷区。这是一种非常密切的关系。

既然幽默有这么多好处，那我们该怎么培养幽默感呢？

我们总结了四种培养你幽默感的方法。让我们来练习一下:

1.培养戏谑的心态:一些研究指出，创造力和幽默感都来自一个共同的心态:戏谑的心态(Bergen & Rousta，2019)。

这是一种可以跳出套路的随和心态，就是你允许自己变成一个傻子，不再执着于一些有规律的真理。有这种心态的人，不会太担心自己的能力，也不会太看重自己。

所以，想要幽默，可以从培养自己的游戏心态入手。安妮-劳雷·勒坎夫给出了一些具体的做法:

截图自:打造你自己的PAAP:游戏作为一种练习。https://nesslabs.com/playfulness-as-a-practice

最直接的方式就是我们可以通过一些刺激的活动或者游戏直接去探索和发现。比如尝试亲自参与推理游戏，比如密室逃脱或者剧本杀人，从不同可能性的逻辑推理中激发我们的创造力。

也可以通过间接体验激活自己的幽默感，从即兴发挥或者对一些知识的想象开始，比如试着从自己不熟悉的方言中猜出原意。

2.训练你的“分离能力”

就像用来分析幽默的常见的不连贯理论一样，幽默的核心是不可预测性和不连贯(Clark，1970)。只要对可预见的问题或故事给出一些不寻常的回答，就能引起笑声。

简单来说就是把不和谐的东西组合起来，打破预设。以下是一些训练“不和谐”的小技巧:

尝试用yes or no说反话：在基本能够确定答案的情况下说出相反的内容。尝试用夸张的数字或方法去描述一件本身是很平淡的事：尝试将对话中的主体换成毫无相关的另一方等等……

除了这些，我们可以脱离常规路线，尝试新的方式做一些习惯性的动作，比如用筷子吃薯片，用红酒杯喝水…

3.保持头脑高度灵活。

要想幽默，我们的思维需要灵活活跃。卡什丹(2013)认为，幽默来自思维的高度灵活性，比如保持创造力和好奇心。

首先可以尝试和不同行业的人和事打交道，接受各种各样的想法，让大脑处于一种交流和思考的状态。当你被别人嘲笑时，你也会变得灵活。通过学习别人的幽默，多想想是什么样的阻碍触动了自己的笑声。你也可以让自己被幽默的氛围所感染，让自己周围都是一些有趣的人，比如尽量多看一些不同类型的脱口秀节目。

4.保持积极的态度(保持积极)

最后，我们应该保持积极的态度，对他人的幽默持开放态度，这样才是真正有趣的。

在Cann和Collette (2014)的研究中发现，良好幽默的使用与积极情绪的增加和消极情绪的减少有关。可见，只有保持积极的心态去追随别人的幽默，才能知道什么才是真正让自己觉得有趣的，进而善用幽默这一技巧。

如果你在生活中总是悲伤，你就很难感受到快乐，别人也很难和你分享幽默，更别说学习幽默了。

同时，在运用幽默的同时，也需要避开一些容易得罪别人的点。

看完以上建议，大家可以马上应用~

但是需要注意的是，幽默感是因人而异的。可以是一种性格，一种人际交往的技巧，甚至是一种生活态度和方式。

比起用这些硬技能武装自己，更重要的是善于发现生活中那些不协调的美。拥有幽默有趣的态度，也能给你的生活带来不一样的色彩。

每个人都可以自由选择自己想要的生活方式，希望以后每个人都能微笑~

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