克莱尔一直给人的感觉是一个傻乎乎的女孩，单纯朴实，带着憨厚的笑容。再加上她是业余的，身材没管理好，所以胖。虽然也是大气的样子，但就是无法精致。这次克莱尔从头到脚
克莱尔一直给人的感觉是一个傻乎乎的女孩，单纯朴实，带着憨厚的笑容。再加上她是业余的，身材没管理好，所以胖。
虽然也是大气的样子，但就是无法精致。这次克莱尔从头到脚都变了，不仅瘦了，还变美了。
这样的克莱尔看起来像个小仙女，等她瘦下来后，网友才发现克莱尔的底子其实挺好的。她的腿变成了一双又长又直的筷子腿，高跟鞋好看，土里土气也褪去了一大半，变成了一个爱豆的女人。
今天，我想和你们分享三个动作。苗条成筷子腿。首先上身平躺，双腿向上抬起伸直，跟着呼吸呼气，打开吸气关闭，做剪刀腿开合练习。坚持50个动作！
第二，前后摆动双腿，向上伸直双腿，前后摆动双腿。幅度不要太大，但是速度可以快一点，这样才能达到你的极限！坚持一分钟！
行动3。膝盖弯曲，靠在衣服上。当你的腿向前伸出时，与地面保持30度角。全程不碰床做30！
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