怀孕可以喝绿茶吗(怀孕怎么判断是男孩还是女孩)

很多宝贝妈妈看到这篇文章的标题都会很疑惑。“你不就是喝水，渴了就喝吗？有什么好注意的？”

不不不，毕竟怀孕不是小事，肚子里还有个脆弱的宝宝。无论是旅行、吃饭还是睡觉，都要时刻关注宝宝的状态，哪怕是日常饮水，也不能忽视。

比如，有些水不能喝:

没有开水。

开水中含有多种细菌、病毒和寄生虫。饮用生水容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾和寄生虫感染。

含糖量高的水

怀孕期间由于体内代谢原因，很容易导致血糖升高或妊娠期糖尿病。因此，马宝应该尽量避免摄入过多的糖。比如喝牛奶、豆浆最好不要放糖，尽量少喝或不喝各种含添加剂的饮料，果汁、可口可乐、奶茶等。，以免影响宝宝发育，使其长成巨婴。

少喝咖啡，不喝浓茶。

一般不建议马宝在怀孕期间喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，可能会引起神经兴奋，影响马宝糟糕的睡眠质量，使其更难入睡，还可能诱发子宫收缩，引起马宝不适。除了单宁酸，浓茶还含有更多的咖啡因。妈妈经常喝浓茶，对宝宝骨骼发育有影响。鞣酸还会阻碍铁的吸收，导致贫血或孕期贫血难以治疗。

那么，马宝喝什么水比较好呢？

对于马宝来说，家里普通的温开水、牛奶、自己榨的果汁都是相当不错的选择，但是榨汁用的水果还是选择低糖的比较好。

由于马宝的体能消耗高于常人，她每天都要及时补充水分。如果喝水太少，会导致血液浓缩，对宝宝的新陈代谢不利；如果水分摄入过多，会增加肾脏的负担。所以喝水的方式可以参考:

早上喝一杯温水。

每天早上喝温开水，因为是空从腹部取的，所以水在胃里停留的时间很短，会很快进入肠道，稀释血液，降低血液的高浓度，补充晚上细胞流失的水分。这样可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进食欲，刺激肠道蠕动，防止便秘。

适量喝水。

虽然孕期喝水有助于缓解便秘，加速新陈代谢，但也不要喝太多。喝多了会对肾脏造成一定的负担。

喝水的时间和方法

马宝不能等到口渴了才喝水，因为口渴其实是指人体缺水，而不是开始缺水。妈妈可以每2小时喝一次水，形成习惯，这样就不会等到身体缺水才想喝了。

注意:避免饮水过快、匆忙或大口，容易带入空气，引起呃逆或腹胀。

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