生活知识科普:大暑小暑是什么意思(大暑小暑)

暑热，即公历每年的7月7日或8日，太阳到达经度105度时，视为暑热。暑意热。夏天热是有点热，但不是很热。意思是天气变热了，但还没到最热的时候。全国大部分地区基本符合要求。

这是一个炎热的夏天，就在仲夏前后。中国大部分地区是一年中最热的时期，也是喜热作物生长最快的时期。气候特点是:“窦指丙为大暑，斯天气比小暑强得多，故称大暑。”

夏季潮湿，保持脾胃健康，是暑季的特点。面对高温、低压、相对高温的气候，人体容易出现烦躁、疲劳、食欲不振、消化不良等症状。中医理论认为是湿热侵入人体所致。

暑湿易伤脾胃，耗精气。因为脾胃及其经络是人体各部位的枢纽，人体的所有器官都只能通过脾胃及其经络获取营养，才能保持健康和精力充沛；湿气是脾脏的天敌，湿气过多会造成脾胃虚弱，甚至引发相关疾病。夏季炎热，脾胃脆弱，保养脾胃尤为重要。

治冬病，暑正其时。

从酷暑开始，就是一年中治疗“冬病”的最佳时间。所谓“冬病”，是指冬季容易发作或加重的一些疾病，而这些疾病通常是由“寒邪”引起的。暑热过后，天气炎热，人体气血运行旺盛，可以对体内的“寒邪”起到一定的抑制作用。在这个季节治疗，可以防止冬季旧病复发，效果非常显著。

炎热的夏天，补水补钾就对了。

酷暑前后气温会突然升高，人体容易失水，需要及时补充。除了直接喝水，还可以煮一些绿豆汤、莲子汤、酸梅汤等营养丰富的汤。这些汤不仅能解渴散热，还有助于清热解毒，养胃止泻。

如果你在炎热的夏天工作或活动，你很快就会大量出汗。汗液分泌过多可能会使人感到虚弱和疲劳。通常人们会喝加盐的白开水来补充汗液中流失的钠，却忽略了与钠同时随汗液排出的钾。

从食物中吸收钾是夏季饮食中应该注意的一个关键点。因为茶叶中含有丰富的钾，如果想补充钾，可以先喝茶。其次，可以选择同样富含钾的豆类；此外，还可以选择玉米、红薯、牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等。这些食物也含有相当多的钾。

炎炎夏日，集中思想提神。

夏天很热，容易引发脑血管疾病。这是因为炎热的天气容易使人血压波动，情绪波动剧烈，血液粘度上升，精神不振。所以这个时候，最好不要过度用脑，尽量排除一切杂念，全神贯注于身心。

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