500卡路里是多少食物？按照主食来说，每天食用100g的白米是116卡路里，而430g左右的白米大约是500卡路里。相对于热量很低的蔬菜，以黄瓜为例。100g黄
500卡路里是多少食物？
按照主食来说，每天食用100g的白米是116卡路里，而430g左右的白米大约是500卡路里。
相对于热量很低的蔬菜，以黄瓜为例。100g黄瓜的热量是16大卡，而3100g黄瓜的热量可以达到500大卡，非常大。
按照肉类食品来说，一根100g的肥瘦猪肉的热量是395卡，所以一般来说，120g左右的猪肉可以达到500卡。
所以，多少食物等于500卡路里取决于食物的种类。建议是荤素搭配，合理饮食。面对琳琅满目的美食，你如何衡量自己一顿饭吃了多少？我给你简单换算一下，供参考。
一顿550~650kcal(四选一)的火锅能吃什么
1份芝麻酱+1份肉+1份蔬菜+1份土豆。
1份海鲜+2份肉+1份蔬菜+1份土豆。
1个油碟+1块瘦肉
1个油碟+1个豆制品+1个蔬菜
l一顿550~650kcal的烧烤可以吃什么(三选一)
1份五花肉+1份鱼+1份蔬菜
1块瘦肉+1条鱼+1只虾+1份蔬菜
1份培根
l一餐550~650kcal的麦当劳能吃什么(四分之一)
1份麦拉鸡腿包
一个巨无霸汉堡+一杯中/小可乐
1份大薯条/1份红烧鸡腿汉堡+1杯中/小可乐。
1份小薯条+1份圣代
l 550 ~ 650 kcal披萨可以吃什么(二选一)
一个6英寸的田园披萨
3/4 6英寸的至尊披萨
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