痛经怎么治疗最好的方法(痛经根治民间老偏方)

月经是女人最亲密的朋友，但是很多女人因为这个朋友而感到特别的烦恼，因为每次月经来了都会痛经，严重的女人甚至无法正常生活和工作。痛经分为两种，原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经需要治疗原发性疾病，而原发性痛经可以通过温宫散寒来缓解疼痛。痛经通常被称为原发性痛经。

女性痛经要怎么办呢？

1.用艾叶泡脚。

艾叶有散寒的作用。用艾叶水泡脚可以暖宫散寒，有助于缓解痛经程度。建议在月经前一周用艾叶泡脚，每天泡半小时，直到身体微微出汗。

2.补充矿物质

据临床研究，有些女性痛经是因为体内缺乏某些微量元素。因此，经常痛经的女性应及时补充各种营养素，如多吃含矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，不仅能达到缓解痛经的目的，还能增强女性体质，对预防其他妇科疾病也有很大帮助。

3.注意腹部保暖。

腹寒也是痛经的一大原因。所以痛经的女性，经期要保持胃部温暖，避免喝冷饮，避免用冷水洗衣服。建议经期喝点红糖姜水，可以促进血液循环，帮助身体驱寒。对缓解宫寒引起的痛经有很大的帮助。如果总觉得腹部冰凉，可以把暖宝宝放在腹部。

4.保持好心情。

如果经常发脾气或者生气，就会变成血瘀型体质，容易因为气滞血瘀而引起痛经。而且痛经的程度相当严重，大多表现为刺痛。情绪波动时，疼痛会加重，所以经期要保持好心情。

5.适当运动。

如果经期大量运动，会使痛经程度更严重。所以月经来了要适当运动。经期建议做适度的运动，比如散步或者做瑜伽，既可以促进血液循环，又可以避免用太大的动量使痛经更加严重。

6.吃热食。

中国的饮食文化博大精深，正确的饮食甚至可以缓解痛经。比如经期吃榴莲可以缓解痛经，因为榴莲是热性食物，有活血化瘀的作用。经期吃苹果还能起到活血通经、散寒祛湿的作用，对缓解痛经有很大帮助。也可以适量喝一些红糖和大枣水，可以缓解痛经。

技巧

如果确定没有器质性疾病，经常发生痛经，可以通过艾叶泡脚、补充矿物质、腹部保暖、保持心情愉快、适量运动、吃能缓解痛经的食物等方法缓解痛经。你可以选择其中之一，也可以选择多种方式相互合作。坚持一段时间后，你会发现痛经得到了缓解，经期可以正常生活和工作。

#新年健康#

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