[短评]作者:陈印近两年多来，疫情确实催生了“直播+健身”的新业态。近年来，随着《本草纲目》的节奏和刘畊宏的推动，踢毽子运动成为一种风靡全国的居家健身新方式。从
[短评]
作者:陈印
近两年多来，疫情确实催生了“直播+健身”的新业态。近年来，随着《本草纲目》的节奏和刘畊宏的推动，踢毽子运动成为一种风靡全国的居家健身新方式。从60岁的老人到精神萎靡的孩子，他们都追随刘畊宏。
以碎片化、轻量化为特征的居家健身，让更多人有了“动”的勇气。除了锻炼筋骨，对人的心理健康也有积极的影响。健身可以起到分散人们日常烦恼的作用，运动可以促进多巴胺的分泌，出汗可以代谢掉体内的一些废物，这些都对情绪调节大有裨益。而且疫情下的家庭健身，还可以增加家庭成员之间的互动，让家庭氛围变得更好，这也是健身的积极心理效应。所以，我们走吧！跟着音乐的节拍动起来，让我们一起玩得开心。
但是请记住，任何锻炼都要量力而行，因地制宜。如果说健身房的教练在专业的指导下保证了运动安全，那么居家健身更多的是靠个人的自制力，“适度”也是一种自制力。如果运动后经常出现情绪波动、入睡困难、四肢沉重等情况，应及时调整运动量。对于运动“小白”，相关平台和主播需要更多的风险提示和详细说明，比如运动前充分的拉伸和热身，由易到难的动作，针对不同人群设计的动作，让更多的人健康参与运动，在安全的前提下体验运动的快乐，进而由浅入深的参与运动。只有在运动中发现美，才能在运动中持之以恒。
《光明日报》(2022年04月30日07版)
来源:光明网-光明日报
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