背痛怎么办(后背疼是咋回事?)

根据美国的统计，大约60%到80%的成年人一生中至少有一次腰痛。但腰痛症状持续两周左右，占14%。在45岁以下的成人中，下背痛是活动受限的第一大原因。

一般下腰痛按发生时间可分为两种:发病三个月内的急性下腰痛；慢性腰痛三个多月。

急性下腰痛的常见原因包括姿势不良、背部劳损、创伤性骨折脱位、肌筋膜综合征、骨髓炎、椎间盘炎等。

慢性腰痛的常见原因有骨关节炎、椎间盘突出、脊柱退变、脊椎滑脱、肌筋膜综合征、压缩性骨折、骨质疏松、转移性疼痛、肿瘤等。其他与肌肉骨骼系统无关的疾病，包括肾脏疾病、输尿管结石、前列腺炎或盆腔炎、情绪、压力等。

腰痛的危险因素(1)生活方式:如体质差、吸烟、压力大、焦虑、抑郁等。

(2)休闲活动:高尔夫、网球、体操；

(3)职业:经常弯腰、转身、举重、久坐；

(D) X线改变:如脊柱变形、不稳定腰椎管狭窄、脊柱关节疾病。

一般在腰疼的诊断中，医生会先排除一些内脏，比如泌尿系统结石、生殖系统、卵巢和子宫等等。除了详细的身体检查，医生还会使用x光、计算机断层扫描、神经肌肉电检查、核磁共振等。必要时协助并确认诊断。

治疗背痛的方法包括：

(1)药物治疗——非甾体抗炎药、局麻药、类固醇等。可以用来止痛。

(2)康复治疗——可采用热敷、冰敷、按摩、体力、水、电刺激等方法缓解疼痛；提高背肌和腹肌的力量，加强脊柱的稳定性；适当的运动可以增加脊椎的柔软度。日常生活评估，正确姿势的指导和训练。

(3)脊柱的支撑——外物用于限制腰椎的活动，如束腹、背框等，但不宜长期使用。

(4)心理支持，解释病情，减轻患者焦虑。

(5)手术治疗——严重的神经根或脊髓压迫，大小便失禁，需要立即手术治疗。

如何预防下背痛：

(1)避免长时间坐着。如果需要长时间坐着，要用靠垫支撑下背部，使用高背座椅。

(2)日常生活中，平躺时对脊柱的压力最小。

(3)卧床休息时可以在膝盖下垫个枕头。

(4)避免可能伤害背部的动作，如快速向前弯曲和旋转，身体过度后仰等。当你需要转身去拿东西或者拿东西的时候，不要只是扭动上半身，而是要尽量把整个身体都转过来。

(5)提物件时，双脚分开45厘米左右，一只脚在前，另一只脚略在后。屈膝下蹲，保持背部挺直，使物体尽量靠近身体，双腿站直，以便举起物体。

(6)热疗可改善背痛，如洗热水澡、热敷等，但温度不宜过高，时间不宜过长，以免烫伤皮肤。

(7)不要长时间保持同一个姿势。

(8)适当的运动可以改善和预防腰痛的症状，如游泳、散步、慢跑等。

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