高尔夫怎么打(高尔夫怎么打初学者)

高尔夫是一项老少皆宜的运动。没有什么比和朋友在户外高尔夫球场打球更美妙的了。锻炼身体，呼吸新鲜的空空气，和朋友开怀大笑——这就是高尔夫！如果你对高尔夫一窍不通，那就来看看吧。

方法:学习基本要领。

1.知道这项运动的目标。在打高尔夫球时，目标是使用一种叫做球杆的长柄装置按顺序到达球场的每个球洞。通常打9到18洞，直到最后一名球员打到最后一洞才计算总分。

2.学习如何记分。在高尔夫球中，分数越低越好。球员每击球一次，计为一分，也就是说，将球全部击入洞内，得分最低(球杆击数)的球员最后获胜。这里有一些关于高尔夫的术语。

标准杆数(Par):是指每个球洞预设的杆数(也指获得的分数)，是高水平的高尔夫球手在正常情况下击球入洞所需的杆数。拥有这一杆数的球员通常被称为“平杆”。

柏忌:柏忌是指比标准杆高一杆的成绩。如果一名球员比标准杆多打了不止一杆，就被称为“双柏忌”、“三柏忌”等等，这取决于他打的总杆数。

小鸟球:指比标准杆低一杆的成绩。

老英球:在四杆洞或更高的洞比标准杆低两杆的成绩。

一杆进洞(Hole-in-one):一杆进洞是指一名球员只需一杆就能从发球台(即出发位置)将球打入洞中。

3.知道体育场的位置。每个高尔夫球场都有五个部分，包括发球区。下面列出了课程的其他部分:

平坦球道:指从发球区到果岭的平坦区域。

生草区:指球场平坦球道周围长有草或其他植物的凹凸不平的区域。

推杆区:推杆区，也称为果岭，指的是每个球道洞的位置。

障碍区:障碍区是专门设置的难以击球的区域。通常，有沙坑和水障碍。

4.了解你的俱乐部。不同的高尔夫球杆有不同的物理特性，用于不同类型的击球。知道在什么情况下使用什么类型的球杆是职业高尔夫球手不断积累和提高的技能，但基本的区别相对简单:

“木棒”有很宽的杆头，通常由很轻的材料制成，如木头或轻金属。木棒用来打“长棒”，意思是球要飞很远。这种球杆也被称为“木球杆”。

“铁棒”比木棒窄得多，通常由较重的金属制成。铁杆通常用于短距离和中距离击球。

“推杆”是一种特殊的球杆，用于在推杆区击球。对球的方向和速度的准确把握，将决定你能否打出小鸟球或柏忌。推杆一般很小，由轻金属制成。

方法二:练习正确的高尔夫挥杆。

1.学会正确的姿势。懂得如何击球是享受高尔夫最重要的，正确的姿势是完美击球的开始。标准的击球姿势是出发击球点要平衡灵活。站在球的侧面(取决于你要击打的方向)面向球，双脚分开与肩同宽。轻轻地弯曲你的膝盖，同时你的背部轻轻地朝向球和臀部的方向。还有其他的方法和技巧，但这个基本姿势是最有效和最常用的，即使是职业高尔夫球手也很少改变这个姿势。用双手握住高尔夫球杆。

2.挥动你的手臂。从侧面举起球杆，做出标准有力的挥杆动作。试着先从杆头抬起，然后用它移动你的手、手臂和肩膀。最后，在挥杆结束时，扭动臀部。这可以让你在保持姿势平衡的同时发挥最大的力量。

3.把球杆举得高高的。遵循上面提到的“摆臂”姿势。当全身重量都在击球侧(通常右手球员是右侧)时，弯曲手腕，使杆头指向球道位置，最后停在略高于头部的脑后。

1.

4.击球。用球杆击球时，重心向主腿倾斜。同时后屈，再以脚尖为导向旋转，从而完成击球动作。只要稍加练习，就可以让球在空中沿着整齐可控的轨道飞行。

方法三:玩这个运动。

1.从发球区开始。一组球员集中在选定场地的第一洞，轮流把球(大概)从发球区打到球道或果岭。球座通常是一个小的木制或塑料架子。根据球员的喜好，球可以放在发球台上，也可以放在发球区的地面上。

2.按此顺序继续。按照和开始时一样的顺序，每个球员依次击球，直到所有人都击球入洞。由于有被飞球击中的危险，同组的其他球员应尽量远离，不要站在击球手的球道下。

即使球掉进了粗糙的地面或沙坑，球员也必须从那个位置击球，不能移动或改变位置。落入水障碍区的球可以换成另一个球，只要放在距离障碍区两杆以内即可，但这样会使球员在此洞的得分增加一杆。

当果岭上有两个或更多球时，允许移动任意球的位置，以免干扰其他球员的击球。当然是标出移动球的位置，在球员击球后放回原位。

3.去下一个洞。当所有球员都在一个洞击球后，整组球员将移动到下一个洞。高尔夫球场经过精心设计，每一个球洞都排列有序，球员不需要走回头路，也不需要穿越别人的球场，但是当其他组的进度比你慢的时候，就需要给他们预留一些空的房间。通常一轮高尔夫球需要三到六个小时。

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