促进血液循环(怎样才能让全身血液循环起来)

如果一个人的血液循环不好，那么肯定会有一些特殊的身体疾病，尤其是一些寒性体质的人，这一点也非常明显。他们经常手脚冰凉，特别怕冷。怎样才能促进生活中的血液循环？为什么要促进血液循环？

促进血液循环(怎样才能让全身血液循环起来) 1.腹部热敷

对于寒性体质来说，腹部最容易受到寒气上升的影响，从而影响全身。所以平时坚持腹部热敷，冬天旅行可以在腹部敷暖宝宝。

下半身血液循环不足，可以坚持洗澡。如果条件不足，可以通过坐下体浴来实现。洗澡水里放一点精油可以促进血液循环。

2.经常敲打胆囊。

上半身热下半身冷，其实和下半身血流不畅有很大关系。所以可以通过轻叩胆经来疏通下半身的血液循环。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧凹陷处推拉按压。你需要按压直到你感到疼痛。

3.把你的脚泡在热水里

每天晚上9点，是泡脚的最佳时间。此时，人体开始进入日常排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。泡脚的热水里最好加一点艾叶或姜片，可以祛寒。切记水温要控制在40℃左右，以舒适不烫为好。浸泡5分钟左右。

4.小型有氧运动

体寒其实是血液循环不畅造成的，所以在家做一些小的有氧运动，会促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至最近流行的PIU健身操占地面积都很小，非常适合在家锻炼。

5.足部按摩

从脚冷来说，足部按摩可以有效加快血液循环，而足部穴位对应着很多器官。按压可以有效促进血液循环。泡脚后，可以对足部进行点穴按摩。

6.多吃含维生素的食物。

手脚冰凉与末梢血液循环密切相关。补充维生素E有助于扩张末梢血管，使末梢血流通畅。记得一直坚持下去。e维生素广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。

7.吃温热的食物。

吃温热的食物可以促进身体的血液循环。到了冬天，就更需要保暖了，但要避免吃热的食物，忽冷忽热的，更难调理。温性食物有牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、白菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8.多喝温茶。

平时最好多喝些有温补作用的茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶都是不错的选择。

通过上面的介绍，相信大家都明白为什么要促进血液循环了，因为如果一个人的血液不好，肯定会发生其他的疾病，所以平时一定要保证体内的血液循环，这样一些疾病就不会发生了。

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