怎么解痉？反其道而行之:反方向持续牵拉肌肉1~2分钟，就有效果了。如果小腿腓肠肌痉挛，伸直膝关节，缓慢有力地将脚向后拉伸。脚趾抽筋时，可以把脚和脚趾往后推。游泳
怎么解痉？反其道而行之:反方向持续牵拉肌肉1~2分钟，就有效果了。如果小腿腓肠肌痉挛，伸直膝关节，缓慢有力地将脚向后拉伸。脚趾抽筋时，可以把脚和脚趾往后推。游泳时要特别注意抽筋。我们首先要保持冷静，不要慌张。我们可以深呼吸让身体浮在水面上，脚趾向后伸，用手拉五个脚趾。腿部不能弯曲，这样用力拉伸腿部可以缓解肌肉痉挛。热敷:对于寒冷引起的肌肉痉挛，可以在痉挛部位热敷，并轻轻按摩，使肌肉得到缓解和放松。(经由北京友谊医院)
来源:北京12320在听
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