发呆的好处(小孩愣神发呆怎么回事)

发呆让你的大脑得到休息，这对你的健康也有好处，尤其是当你累的时候。我们可以更集中注意力和思想。也许你不知道发呆对身体有很多好处。今天就来了解一下，如果每天发呆五分钟，会给身体带来哪些好处？我们来看看下面这篇文章的介绍。

第一，增强记忆力。

哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员发现，当头脑中没有任何杂念和事物时，大脑中的阿尔法脑电波会得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑最外层的皮层，可以抑制信息过载，使人的注意力和思想更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑。研究负责人凯瑟琳·科尔(Catherine Cole)博士表示，这种方法还可以强化记忆、缓解疼痛、提高免疫力。

第二，增强创造力。

日本研究发现，发呆可以增加大脑中的白质活动，从而增强创造力。白质由神经纤维组成，负责传导神经细胞间的信号。积极就是看事情更清楚，想别人想不到的办法。同时，发呆还可以缓解疼痛，提高免疫力。

第三，激活脑细胞。

人只要有脑力活动，就会有脑波活动。深度睡眠时，人的脑电波频率为0.5-3赫兹；躁狂患者兴奋时，脑电波频率可达30-40hz；人在发呆的时候，脑电波只有8-14 Hz。此时人的意识活动减弱，处于一种清醒放松的状态，对于生活节奏较快的现代人来说是一种很好的调节。

发呆的好处(小孩愣神发呆怎么回事) 第四，缓解压力。

发呆时，也可配合“腹式呼吸”使用:注意力集中在腹肌上，主动收缩或放松腹肌，进行5-8次缓慢的腹式深呼吸，既能降低压力，又能增加大脑的供氧量。

通过上面文章的介绍，我们已经知道，每天发呆五分钟，对身体可以起到这么好的作用，尤其是每天八分半钟的减压，可以把记忆和思绪集中在一起。这样会事半功倍。另外，每天发呆五分钟，也可以缓解压力。适当发呆也是不错的选择。

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