中南大学湘雅医院消化内科主任医师李赣不知道大家有没有过这样的经历。当你当众吃完饭或者在会议上发表演讲宣读重要事项时，突然控制不住地打嗝，让你尴尬不已。呃逆其实是
中南大学湘雅医院消化内科主任医师李赣
不知道大家有没有过这样的经历。当你当众吃完饭或者在会议上发表演讲宣读重要事项时，突然控制不住地打嗝，让你尴尬不已。
呃逆其实是胸腹部横膈膜(也叫膈肌)受刺激而发出的短促声音，并伴有声门(两侧声带之间的空隙)突然闭合。中医认为，呃逆是由于胃气不和引起的，称为“呃逆”。吃得太快或太饱，吃得太冷或太热，大量饮用碳酸或酒精饮料，服用阿司匹林等药物，以及胀气、紧张、焦虑等。，可能会引起打嗝。推荐几种快速停止打嗝的方法:
1.喝水弯腰。坐在椅子上，喝几口温水，慢慢咽下去，向前弯曲90度，双手抱住双腿，身体前倾，重复动作几次。靠近胃的横膈膜，喝温水可以从内部温暖横膈膜，不断地吞咽温水。食道有规律的收缩可以阻止膈肌的痉挛。弯腰抱腿可以缓解膈肌痉挛，有助于气体排出。
2.屏住呼吸。尽可能屏住呼吸，以增加体内二氧化碳的浓度，这可以放松你的横膈膜，以缓解打嗝。如果没有缓解，可以用小包捂住口鼻，深呼吸3 ~5次。反复吸入呼出的二氧化碳，可以增加体内二氧化碳浓度，调节神经系统，抑制打嗝。
3.打喷嚏和停止打嗝。打嗝的时候尽量让自己打喷嚏，比如闻辣椒或者用纸巾挠鼻孔，然后用力打喷嚏止住打嗝。
4.拉伸你的舌头。打嗝时，尽量把舌头伸出来，可以刺激声门；或者在舌头上铺一块干净的纱布，用手指捏住舌头，向外拉伸。这时可以感觉到腹部的气体在上升，从而消除膈肌的痉挛。
5.堵住耳朵。用手指堵住双耳约20 ~ 30秒，或按压耳垂后的柔软区，使与膈肌相连的迷走神经释放出“放松”信号，解除膈肌痉挛。
一般来说，打嗝会在短时间内缓解或消失。如果持续时间过长，可能是甲状腺、中枢系统、胃肠道等疾病引起的顽固性呃逆。建议去医院。
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