“除夕夜”，又称新年夜，是一年结束的最后一个晚上。在这个特殊的日子里，首先要感谢我们的粉丝朋友们长期以来的成长。为了帮助你长期保持健康，我们总结了一些小方法，分
“除夕夜”，又称新年夜，是一年结束的最后一个晚上。
在这个特殊的日子里，首先要感谢我们的粉丝朋友们长期以来的成长。
为了帮助你长期保持健康，我们总结了一些小方法，分享给你:
一定要有规律监测空腹血糖和餐后血糖的习惯，这样才能指导我们调整饮食、运动和药物，才有可能把血糖控制达标。每年的糖尿病并发症筛查必不可少，眼睛、肾脏、心血管、神经、脚等，都要检查。没有病变咱皆大欢喜，有病变咱积极治疗，还能逆转。培养一项自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、快走、广场舞、太极拳、瑜珈等，长期坚持下去，您的身体将获得意想不到的改变。男性朋友把腰围控制在90厘米（2尺7寸）以下，女性朋友把腰围控制在85厘米（2尺5寸半）以下，超过这个范围就是肥胖了，增加胰岛素抵抗，血糖就很难控制好了。缩减腰围虽然困难，但还是可以办到的。明年把咱的控糖餐做得丰富多彩一些，尝试一些新的菜谱，新的制作方法，这样有助于增加生活的趣味性，取悦自己。合理安排工作和生活，把健康放在第一位，不要给自己太大压力，多做、多想一些让自己开心的事！
希望这六个小方法能帮到你！
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