酱油荔枝(荔枝liji)

“蘸酱荔枝”据说是潮汕、闽南地区吃荔枝的一种特殊吃法。因为它的制作工艺比较简单，你只需要把荔枝去皮蘸酱油就可以吃了。因为它的制作工艺比较简单，你只需要将荔枝去皮蘸酱油就可以吃到这种方法。亲身实践后，很多网友都表示酸甜咸咸的味道很开胃，很好吃。

荔枝吃多了，对身体不好

荔枝是一种含糖量很高的水果。它尝起来很甜。它含有6.3%的果糖，5.9%的葡萄糖和5.2%的蔗糖，所以它接近20%的糖。当你吃很多荔枝时，你实际上吃了很多糖。大量吃糖时，体内能降血糖的胰岛素大量分泌，迅速开始工作降血糖。

同时，荔枝中还有6.3%的果糖。果糖需要在肝脏中经过一番波折，最终变成葡萄糖，引起胰岛素分泌，使体内血糖水平再次下降。此时反映在一些人的低血糖症状上，如头晕、恶心、脸色苍白、乏力等，也称“荔枝病”。

医生认为，荔枝好吃但不宜多吃，因为它有降血糖作用。吃得太多容易导致低血糖，从头晕、恶心、腹泻和疲劳，到嗜睡、抽搐和心律失常。

酱油能搭配水果同吃吗？

酱油主要是由大豆、淀粉、小麦和盐经过制作和发酵制成。然而，酱油的成分复杂，不仅含有大量的盐，还含有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素和香料。高血压、冠心病、糖尿病、痛风患者慎用。建议如果真的喜欢水果蘸酱油的美味，建议将酱油用开水稀释后再蘸，可以减少盐的摄入。

酱油中的成分不仅可以中和各种水果的酸味，还有消食除热的作用，一定程度上缓解“荔枝病”。荔枝可以吃，但不要太多。至于其他一些奇怪的水果餐，如果不吃太多，应该对人体无害。但对于一些胃不好的人，建议不要尝试，可能会引起胃痛或腹泻。

按照个人体质，有些人吃多了，肯定会火上浇油。有些身体虚弱，阴虚的人可以吃点荔枝。一次控制在10个左右，特别是糖尿病人和容易胀气的人。吃荔枝的时候要多加小心。

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