交朋友的好处(交朋友的好处英语作文带翻译)

每天培养最有趣最实用的心理。

只有牛羊喜欢成群结队，而野兽总是独来独往。

我们的一生其实就是一个从牛羊到野兽的过程。小时候，我们总以为朋友越多越好，并以此为荣。朋友的数量的确可以在一定程度上反映出我们对外界的吸引力，但是朋友越多，我们的幸福感就会越高？

关于亲密朋友的数量和幸福感之间的关系，《流行病学和社区健康杂志》的一项研究表明，拥有更多朋友可以显著提高中年的幸福感。

统计显示，近40%的男性和30%的女性报告自己有6个以上的朋友，他们在心理健康方面的得分高于其他人。而这种影响在女性中更为明显。

另有七分之一的被试不愿与亲友联系，心理健康状况最差。

这六个朋友是什么概念？一两个亲密的朋友，三五个适度亲密的朋友(经常保持联系，在困难的时候互相帮助，给予对方积极的精神影响)。这不是数字，而是正确的值。

关于朋友的数量，人们总是认为朋友越多越好，并以朋友少为耻。香港中文大学的戴先驰和澳门大学的高思也得出朋友数量悖论的结果:

人在与人交往的过程中，出于自己积极向上的品质和自强不息的态度，会不自觉地向对方传递自己拥有大量朋友的信号；但这种信号只能造成表面的吸引，实际上会阻碍与他人建立更长久、更紧密的关系。

而高质量的生活根本不需要那么多朋友。

这是由以下原因支持的:自我中心偏见是一个重要原因。顾名思义，自我中心偏见是指人们倾向于评估证据，测试假设或从他们原来的信念和观点中得出结论。

比如在一段感情中，总觉得自己付出的多了，回忆过去就好。

所以，当你有很多朋友的时候，你可能会忽略友谊的质量，而专注于理想的朋友数量；另一方面，当一个人的朋友越多，所需的能力和责任就越大，建立和维持高质量友谊的注意力就会分散。

因此，人们倾向于与朋友圈较小的人建立深度关系，并在社交中相互提供利益。

任何事情都有好的一面和坏的一面，并不是说吸引的朋友越多越好。

我们的最终目标是建立高质量的社会互动。事实上，社交水平的高低并不完全与对方的个人价值有关，也与数量无关。毕竟不是所有人都能爬到精英。什么是高质量的社交:我们彼此之间有着高质量的精神交流，每一个都是积极的，都能给对方带来积极的影响。

在人格心理学的一场革命中，研究者用海洋的五个特征来涵盖人格描述的各个方面。它们有以下五种类型:

开放性:具有想象性、审美性、情感丰富性和创造性的特点；

尽责性:表现出胜任、公平、尽职、克制的特点；

外向性:表现出热情、善于交际、乐观等特征；

宜人性:具有信任、利他、坦诚、谦虚、共情的特点；

神经质:难以平衡焦虑、敌对、抑郁、冲动等特征。，即不具备维持情绪稳定的能力。每种特质都有不同的维度。

在第五人格中表现出积极特质的人，可以算是优质朋友。他们不一定是各行各业的成功人士，但他们的态度、成熟度、稳定性、性格一般都达到平均水平。我们和这样的人相处，会由内而外的舒服，感受到对方的正能量。

另外，高质量的社交不仅与外界有关，也与我们自己有关。最起码是关于我们是否真诚待人，是否善待朋友，是否有优越感。要建立高质量的社交，内外条件缺一不可。

人到中年，朋友的数量会减少，一个人的性格会逐渐独立完善。人们会以家庭孩子为中心，不需要外界太多的反馈来衡量自我价值。人到中年会做自己想做的事，有自己固定的爱好和专注的事业。

最后你会发现，能活下去的都是小圈子里的中年人。在这个小圈子里，他们可以和少数朋友建立更深层次的关系，花更多的时间和家人在一起，花更少的时间和兄弟在一起。他们小的时候可以先做加法，交很多朋友，运气好能吃到也无所谓。到了中年，他们会开始做减法。

那些在你生命中下火车的人，不要执迷不悟，要感恩，要感谢他们在你生命中留下的美好，让你多年后还能回忆起你的喜悦和幸福，让你更加珍惜眼前的人，抓住眼前的幸福和美好。

人到中年，圈子越小，生活越好。

-结尾-

作者|汤米

第一心理写作群|一群喜欢仰望星空的年轻人空

参考资料:a . Bruk、s . g . Scholl和h . Bless(2018)。美丽的混乱效应:自我-他人在表现脆弱方面的评价差异。人格与社会心理学杂志，115卷2期，192-205页。

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