什么枕头好(打呼噜睡什么枕头好)

你试过新枕头吗，用起来不舒服？辗转反侧，没睡好？可能枕头没选对。市面上有很多种枕头。你在为哪种枕头适合自己而烦恼吗？我们需要先了解枕头的种类和性能特点，这样才能知道如何选择枕头的技巧。让我们跟随边肖来看看如何选择枕头。

什么枕头好用？

1.羽绒枕:好用但不方便清洗。

羽毛具有极佳的柔软性、保暖性和弹性，不仅质地轻盈、紧贴皮肤，而且富含吸湿和放湿性，使用时不会感到闷热。好的羽绒枕蓬松度好，不会因长期使用而变形，具有重量轻、透气、不闷热的优点。但是羽绒枕头不方便清洗，有的人还会过敏。建议过敏人群慎重选择。羽绒和羽毛枝的比例会影响枕头的硬度和高度，可以根据枕头上的说明来选择。如果喜欢睡得高一点，建议买两个不同硬度的枕头，把较硬的枕头放在下面，以获得最舒适的睡眠角度。

2.荞麦枕:自有道理。

荞麦壳做枕芯，是传统的民间枕头。枕芯由荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等制成。，既经济又实惠，对颈椎病的预防会起到一定的作用。什么样的枕头好？荞麦壳重量轻，有坚韧不可破的菱形结构。作为枕芯，它可以随着头部的运动而改变形状。而且冬暖夏凉，有清热祛火的功效。不过缺点是不适合清洗。最好的办法是定期把荞麦倒出来晾干。

3.乳胶枕:除了价格。

它由天然橡树制成，提取其汁液，然后在高温下发泡。其质地柔软舒适，弹性好，不易变形。所以它对人体颈椎的支撑相对提高。乳胶枕表面有3000多个小孔，看起来像海绵蛋糕。该材料抗菌性能好，使用寿命长，不易变形，支撑力强，易于清洗，但价格相对较贵。天然乳胶是从橡木牛奶中提取的，不含任何传染性物质。温和亲肤，独特香味能催化人体睡眠因子，驱蚊。是目前最天然的睡眠材料之一。什么样的枕头好？我觉得乳胶枕最合适，但是价格有点贵。

4.记忆枕:最舒适的枕头。

记忆枕采用高密度、减震透气的记忆科技棉，能充分感知人体的重量和温度特征。利用温度感应下沉，可以模拟人体的体型，给予各部位完全的支撑，让使用者享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感和均匀完整的支撑，让您的头部在睡眠中完全放松，无论是仰睡还是侧睡，都能保持最自然的头部姿势，避免颈部或颈肩肌肉僵硬。如果有颈椎不好的人，使用记忆枕更有利于颈椎的保健。

5、决明子保健枕:效果看自己。

生决明子当枕头外用，装在布袋里做枕头。决明子微寒，略带青草味，闻起来像睡在绿草里。其籽坚硬，能按摩头颈部穴位，故对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病有辅助作用。什么样的枕头好？决明子在自然理疗中有多种用途，在降血压、通便、减肥等领域应用广泛。决明子是一种重要的药材，是否适合使用要慎重选择。

枕头的选购技巧有哪些？

1、枕头高度的选择

枕头按高度可分为低枕、中枕和高枕。低枕高度在10cm以下，适合青少年或喜欢趴着睡的人。中枕高度约11-13cm，适合大多数仰卧者；枕头的高度为14-16cm，适合中老年人或侧卧的人使用。选择哪种高度的枕头取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖者枕头可略高，体瘦者可略低。但如果有颈椎等疾病或其他病史，则应咨询专业医生。不要盲目选择高枕或低枕。

2.枕头宽度的选择

枕头的宽度最好控制在肩宽的1.25倍。在这个宽度翻身时，不用移动枕头，随意变换睡姿，很舒服。否则，使用可能不安全。

3.枕头硬度的选择

枕头的硬度也很重要。如果枕头太硬，与头部的接触面积会减少，压力会增加，人体与枕头接触的部位会感到不舒服。枕头太软，侧睡容易捂住鼻子，不利于呼吸。这个硬度可以根据你的睡眠习惯来选择。

4.保证透气性和弹性。

选择一个健康的枕头对睡眠有很大的帮助。透气性差会导致人在睡眠中呼吸不畅，而弹性差的枕头会降低颈部弯曲的承受能力。日常硬度适中，如荞麦皮、多孔纤维、羽绒等。，都是不错的选择。对于过敏体质的人，也可以使用乳胶填充物。

在漫长的一天工作之后，每个人都想睡个好觉。选择一个合适的枕头对我们的睡眠有很大的帮助，尤其是对于颈椎有问题的人。枕头有很多种，但是你可以根据自己的特点来选择。如果你体质偏寒，千万不要选择决明子。由于枕头是我们的个人用品，无论选择哪一种，都要注意质量的选择，这样才能睡得安稳。