小周天功(大周天功法运行图)

人体有很多经络。我们经常听说任督二脉，肝胆经，大肠经等。其中，有一条很重要的经络:膀胱经。古人把膀胱经比作成人身体的屏障，说它是抵御外界风寒的天然屏障。

膀胱经是人体最大的排毒通道，也是人体抵御外界风寒的重要屏障。如果这个经络通畅，外寒难侵，内毒及时排出，身体会怎么样？所以一定要打通膀胱经，也就是让更多的血液流入这个经络。

膀胱经的行程从起点开始，然后沿着后脑勺到脚外侧小脚趾边缘的外阴点。这条经络可以防治全身的疾病。

指示性膀胱疾病:

治疗呼吸道疾病的感冒、发烧、哮喘和肺炎；消化系统疾病，如消化不良、痢疾、胃下垂和肝炎；泌尿生殖系统疾病，神经精神方面如失眠，循环系统疾病，以及其他疾病如关节炎，中风后遗症，腰痛。

如果膀胱经受阻，我们的身体可能会出现以下症状:

畏寒、颈部不适、腰背肌肉酸痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频、尿黄、前列腺肥大等。

那么如何打通自己堵塞的膀胱通道呢？有三种方法可以解决。

首先，帕特

拍打是最直接、最简单、最“粗暴”的方法。通过从头到脚拍打膀胱经，可以把体内导致淤血的毒素拍下来，阳气上升，把这些毒素排出体外，从而达到开通膀胱经的目的。

但要注意手掌要放松，频率要和心跳差不多，力度要循序渐进。每个地方至少要拍10分钟。不要求一次拍完整个膀胱经，几天就可以完成。完成工作后，你可以看到它是如何工作的。

注意:一般人拍打膀胱经产生较多皮疹。别急，继续拍打足够的时间，因为这些都是毒血，也就是月经的血。拍掌之后，身体会排毒。此外，有些人的尿液颜色会变黄，甚至变暗，这是气冲病变排毒的好现象，应该乘胜追击。当然，要在被拍者能承受的范围内。

二、拉筋

这里主要强调的是仰卧拉筋法，因为这个法拉膀胱经是最彻底的。姿势是这样的:

没有支撑凳也能做到。

当然，有些老人肌腱收缩比较厉害，但可以循序渐进，坚持一段时间后肌腱会慢慢打开。

第三，碰壁

撞墙是道家太极传的秘密，又称靠山，又称虎背。古人用“熊腰熊虎背”来形容雄性的力大无穷，而太极拳的要领是“用胸拉背”，因为它在看猎物时要先弓着背，全身都集中在背上。

从中医经络的角度来说，撞墙就是撞两侧的后督脉和膀胱经穴位。当你撞墙的时候，空气会冲到州长的脉搏处。当你离开墙壁时，空气从你的头向下进入任的脉搏。当你碰壁时，任的脉搏跳动一圈，类似于气功中的天功。膀胱和肾脏互为表里，加强膀胱功能必然会加强肾脏功能。膀胱经上的背俞穴连接五脏，如心俞、肾俞、脾俞等。，也就是说五脏的疾病都可以用这个方法来治疗。从西医的角度来说，撞墙对泌尿和生殖系统的功能是有帮助的。

撞墙动作要领

(1)靠墙站立，双脚与肩同宽。脚离墙的距离是用自己的鞋子算的，大概有1.5双鞋长。

(2)人站稳后，臀部微微下坠，双手互相抱在一起，放在胸前，形成挺胸拔背的阿泰池姿势，可使内力集中于脊柱。但有时为了把撞墙的范围扩大到脊柱两侧的膀胱经和肩胛骨，也可以让手自然垂下。

(3)先用鼻子深吸气，身体自然向后倒，撞到墙上。当你碰到墙的时候，你会感觉到撞击的声音。吸入的空气会被墙壁挤出来，你静脉的穴位好像都被挤开了，你全身都会舒服的产生共鸣。当你撞墙时，用嘴和鼻子呼气。呼气时嘴里会自然发出“呵呵”的声音，而不是人为的声带振动。撞墙的时候不要屏住呼吸。如果触碰力度太大，可以张开嘴呼气。

(4)为了避免上肩先撞墙，臀部可以稍微倾斜，让整个背部一起垂直撞墙。

(5)双脚应始终贴近地面，不应倾斜。

(6)如果知道自己的经络上、下、左、右哪些地方不通，就可以调整自己身体撞墙的地方，把重点放在需要加强的地方，比如左或右肩胛骨，或者骶下八穴周围的区域，等等。如果想增加冲击力，可以站得离墙远一点。

需要注意的事项

(1)撞墙必须是承重墙，墙面必须平整，否则容易受伤。

(2)孕妇、背部受伤及手术伤口未愈合者不宜执业。

(3)每天可打1-3次，每次200-1000次，或10分钟至两小时。循序渐进，碰撞次数从小到大，离墙站的距离从近到远，离墙越远冲击力越大。

(4)和打拉筋一样，撞墙在实施过程中可能会出现头痛、头晕、颈椎痛、尾椎痛、胃痛、打嗝、放屁等症状。这些都是空气冲击的病变，说明老病正在被叫出来解决，效果很好。哪里不舒服，说明经络不通，也就是病灶，这是自愈的好迹象，所以不要把空气冲进病灶的奖励当成惩罚。

熟悉这三种方法，打通膀胱经，只是时间问题。当然，如果想快速打通，多拍多拉多撞墙的照片；想慢慢过，就少拍，少拉，少碰壁。就是这样，关键是要做！

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