不得不说，现在大众的审美是以瘦为美，尤其是很多女性，都希望拥有“魔鬼身材”。对他们来说，有的人整天嚷嚷着要减肥，有的人在减肥的路上，有的人在这条路上越走越远。但
不得不说，现在大众的审美是以瘦为美，尤其是很多女性，都希望拥有“魔鬼身材”。对他们来说，有的人整天嚷嚷着要减肥，有的人在减肥的路上，有的人在这条路上越走越远。但是你有没有想过你的方法是错的？很多人也知道要健康减肥，不会节食。但有些主食非常容易使人发胖，其热量甚至堪比“喝油”。经常吃也难怪他们瘦不下来！看看这个。有你经常吃的东西吗？如果你想变瘦，你最好不要吃东西。
经常吃什么主食容易发胖？
我国很多节日都有吃饺子的习俗，有美好的寓意。很多人早餐也会选择吃饺子，不油腻，热量也不高。如果菜馅不错，但是如果喜欢肉馅的饺子，热量真的不低，饺子皮也是面食。虽然没有油水，但是热量和升糖指数高，经常吃容易发胖。
很多年轻人在工作之余选择吃一些凉皮来增强饱腹感。他们觉得吃晚饭就能减肥。虽然偶尔吃点没什么，但是凉皮也是面粉做的，热量比例极高；而且我相信大家不会只吃凉皮，而是喜欢里面添加的很多食材。如果把它们加起来，热量会更高。
方便面也是很多人的最爱。它们很便宜，吃起来也很美味。很多人会用方便面代替主食。但是方便面的调料包油盐含量很高，面饼很多都是油炸的，所以一包方便面的热量非常多；有些人特别喜欢泡面汤。味道更重，油也更多。如果你喝一大口，就像喝油一样。容易胖吗？
有些人早上来不及，就在上班的路上在路边买煎饼、鸡蛋灌饼之类的，一般还会配上一份火腿和肉。看起来很油，加的东西都是油炸的，吃起来更油腻，不仅不好消化，还容易长胖。
如果你正在减肥，但是你经常吃这些食物，可能很难减肥。虽然要吃主食，但有些主食热量和脂肪都很低，也很有营养，比如藜麦、燕麦、真正的全麦面包。吃了这些食物，再和其他食物适当搭配，补充全面的营养，就健康了，不会胖了！
除了主食，有些人应该多吃水果来减肥，但有些水果的热量和糖分非常高。虽然吃起来不太甜，但也希望少吃，比如榴莲、牛油果、香蕉、西瓜。
另外，如果你闭上嘴，你就得张开腿。锻炼是必要的。我建议你每天花半个小时锻炼。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，加快多余脂肪的燃烧速度。罂粟跳、俯卧撑、深蹲、跑步等。都很燃脂，不妨一试。
综上所述，以上主食你经常吃吗？如果你不能减肥，你不能责怪别人。想减肥成功，最好忍住。饮食要低油低脂低热量，但要合理均衡。千万不要为了减肥而节食。另外，配合运动，也要保持规律合理的睡眠时间，并坚持下去。也许到最后，你就很难不减肥了！
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