复旦大学教师于娟(复旦教师于娟丈夫结婚了么)

她是于娟复旦大学社会发展与公共政策学院的讲师。2010年元旦，她不幸被确诊为乳腺癌晚期，在与病魔抗争了一年多后去世。

去世前，怕母亲淑萍想不开，留下一句话，“妈妈，你走后，要带我回去种树……”

女儿去世后，心灰意冷的淑萍不想一个人生活，但为了女儿的梦想，她咬紧牙关，只身前往曲阜九仙山脚下的卫龙村，为女儿种下一片森林。

种树听起来简单，但并没有想象中那么容易。作为一名退休教师，述平对植树一窍不通。第一年种了40万棵Kai树苗，但只有30%成活。

述平既悲伤又痛苦，但她并没有就此罢休。她不停地咨询村民和专家，终于找到了种树的方法。她成为了植树专家，并创建了一个充满活力的绿色能源森林。

据估计，这片能源林至少价值数亿元，但述平从未想过要卖掉它。她说，这片能源林不是她一个人的，而是属于所有种树的志愿者，属于国家。

事实上，述平早已将能源森林视为其精神寄托。她的植树行为令人感动，于娟写在癌症日记中的最后一句话值得我们深思…

一、“我明明才31岁，怎么会患癌呢？”

于娟不明白她似乎不具备患乳腺癌的条件。她没有遗产，身体也很好。况且她刚生完孩子，母乳喂养一年，才三十出头。为什么她会被乳腺癌“盯上”？

那么，是什么原因导致年仅31岁的于娟患上晚期乳腺癌呢？回忆自己的经历，于娟总结了四个原因:

1.12点前没睡过。

于娟是一个“夜猫子”。10多年来，她几乎都是凌晨就寝，有时会熬通宵。后来她才知道，长期熬夜等于慢性自杀。

她读到胆经和肝经分别在晚上11点到凌晨1点和凌晨1点到凌晨3点。如果这期间不睡觉，肝脏和很多器官都无法休息，导致受损细胞难以修复，加重病情恶化。

2、暴饮暴食，喜欢尝鲜

于娟是个不折不扣的“美食家”，她从不拒绝美食。此外，她还有一个当厨师的父亲。从小到大，她尝过很多别人吃不到的美食，包括稀有的海鸥、驯鹿、熊胆、蝮蛇等等。

而且于娟喜欢暴饮暴食，讲究大吃大喝，大碗吃肉，饭桌上大出风头，很少节制饮食。

3、经常“临时抱佛脚”

从童年到童年，于娟习惯于为家庭作业和考试而临时抱佛脚。她有充足的时间，但她没有做好充分的准备。

直到接近交作业或者考试开始的时候，你才打开书，拿起笔，废寝忘食，折腾自己一整夜，消耗了大量的精力。

因此，从于娟的这些行为可以看出，她的病很大程度上与她不健康的生活方式有关。

此外，于娟还提醒大家:“健康真的很重要。当你面临生死临界点的时候，物质需求什么都不是。如果有时间，不如多陪陪孩子，用买车的钱给父母买双鞋，不要费尽心思换大房子。当你和你爱的人在一起时，你的寒舍是温暖的。”

可惜，当她明白这个道理的时候，已经太晚了。

二、这5个“慢性杀手”，正在不断地消耗你的生命力

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明，由于不健康的生活方式，中年人比老年人更容易生病。

这项研究包括46万名30-79岁的成年人，他们都没有糖尿病、心脏病和中风等心脏代谢疾病，并统计了他们五种不健康生活方式的数据:吸烟、饮酒、不健康饮食、缺乏体育活动和超重或体重不足。经过11.2年的随访，发现:

对于健康人来说，每增加一种不健康的生活方式，心血管疾病风险会增加20%，死亡风险增加21%。

此外，与零不健康生活方式的人相比，有四种不健康生活方式的人首次患任何一种心脏代谢性疾病的风险会增加64%，首次患多种心脏代谢性疾病的风险会增加2.09倍。

因此，为了健康，我们必须避免不健康的生活方式。尤其是以下五种“慢性杀手”在不断消耗你的活力:

1.长时间熬夜

长期熬夜会削弱免疫力，降低抗病能力，增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险，而且不利于细胞修复，容易导致细胞突变和癌症。

2、长时间坐不起

久坐不动，血液循环缓慢，血液粘稠，心肌收缩能力降低，容易导致动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

3.不喜欢早餐。

如果长期不吃早餐，胆汁无法正常代谢和排泄，导致胆囊内结晶，进一步形成息肉或胆结石。胆囊结石会不断刺激胆囊，导致胆囊炎。反复胆囊炎如果长期不治愈，会诱发胆囊癌。

4、喜欢吃辣的食物

我们的食管黏膜非常脆弱，它所能承受的温度是有限的。如果我们吃太烫的食物，我们的食管粘膜很容易被烫伤。经常吃热的食物，食道会被反复灼伤，从而形成溃疡。长此以往，可能会发生癌变，导致食道癌。

5.吸烟和饮酒

喝酒有害健康是不言而喻的。研究表明，19%的男性死亡与吸烟有关，5%的男性死亡与酗酒有关。其他研究发现，吸烟和酗酒对全因死亡的影响最大。

三、预防癌症，从远离致癌物开始

根据美国癌症协会(ACS)的数据，将近一半的癌症是可以预防的。

其中，吸烟、饮酒、不健康饮食、缺乏运动、超重肥胖、紫外线照射、病原体感染等。，是美国癌症发生和死亡的高危因素，但也是可控因素。

如果能积极规避危险因素，就能大大降低癌症的发病率和死亡率。

所以，除了遗传和年龄，生活中的致癌物也是癌细胞癌变的加速器。比如烟草、酒精、甲醛、亚硝酸盐、黄曲霉素、槟榔、马兜铃酸、65℃以上的热饮等致癌物。

事实上，癌症是一种生活方式疾病。预防癌症，只要养成健康的生活习惯，定期筛查身体，尽早发现异常，基本上就可以“药到病除”。

很多癌症患者，在患了癌症之后，才意识到照顾好自己身体的重要性。癌症很可怕，但预防起来并不难。只要远离致癌因素，积极提高免疫力，增强抗病能力，定期体检，就能把患癌风险降到最低。

#健康2022 #

参考数据

[1]“复旦女博士于娟患癌去世九年，母亲在曲阜种下青山:我相信她在我身边”。齐鲁博士论坛. 2020-09-25

[2]人民日报:慢性自杀的凶手，它排第一！》.中山六院. 2017-09-09

[3]“中国百分之四十的男性死于这些不健康的生活方式。你占几个？”.保健时报。2020-05-30

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