阿q精神是什么意思(别人说你是阿q精神)

10月16日，著名表演艺术家严顺开在上海逝世，享年80岁。中国唯一获得“卓别林金手杖奖”的老艺术家，以其独特的严式幽默，将鲁迅笔下的阿q形象地搬上了大银幕，生动、丰满、有见地。

电影《阿q正传》剧照

阿q这个人物有一个“自欺欺人”的特点，就是“精神胜利法”。“阿q精神胜利法”通常用于贬义，形容那些不面对现实，盲目自大，不求上进的人。不过，《阿q精神胜利法》也不是一无是处。

同济大学附属上海第十人民医院的精神病学家梅新春告诉澎湃新闻(www.thepaper.cn):“从某种意义上说，‘阿q精神胜利法’也是一种积极的心理安慰。现代人生活节奏快，工作压力大。当遇到困难和挫折时，这种积极的心理暗示可以起到缓解紧张、焦虑、不安、自责等消极情绪的作用，可以发泄不良情绪。当然不能只做‘阿q’。在自我安慰的同时，也要反思自己的错误，总结经验教训。”

事实上，积极的心理暗示可以改善老年人的健康状况。美国耶鲁大学公共卫生学院的心理学家在《心理科学》杂志上发表的一项研究表明，与年龄相关的“积极暗示”改善了老年人的生理功能，这种效果可以持续数周。获得积极心理暗示信息的老年人，心理和生理机能表现出显著的改善，身体平衡能力增强。同时，“积极暗示”也提高了老年人对积极年龄刻板印象的自我知觉，降低了对消极刻板印象的自我知觉。

梅新春医生说，积极的心理暗示可以使老人有乐观的心态，有益于身体健康。“人体的免疫系统会受到体内某些激素的影响。如果人体内产生了很多应激激素，那么整个免疫系统就会受到抑制和破坏。但是如果我们乐观，那么我们的大脑就会分泌一种叫做多巴胺的激素。这种激素会使人感到更加愉快，会使整个人的身心非常舒适，增强免疫系统，协调人体的各种功能，促进健康，延年益寿。”

那么，老年人如何调节负面情绪呢？梅新春博士说:“首先，老年人更容易感到孤独。建议老人培养一些爱好进行自我修养。他们也可以多出去旅游，做一些运动，但是这个运动要适当，不要要求太高；

“其次，家庭的其他成员应该抽出时间多陪陪家里的老人。有时候，即使你什么都不做，只要你陪着他们，他们也会有安全感和幸福感，这对他们的心理健康也会产生积极的影响。”

老年人可能普遍比较注重身体健康，这本身没有错，也是对自己身体负责的表现。不过，梅新春医生提醒，老年人过分关注自己的身体状况并不健康。“如果老年人过分担心自己的健康，进而产生焦虑，那肯定是不健康的，因为焦虑本身就是一种疾病。一旦发现这种情况，建议老人尽快去正规医院就诊，遵医嘱。”

梅医生说，有时候老人太注重自己的健康，会研究各种药物说明书。这样的话，会给他们带来一些不好的感受，因为有些说明书写的很仔细。有些老年人可能对说明书中的文字一知半解，可能会带来一些负面影响，甚至恐慌。“这个时候，我们一般会劝老人不要太在意说明书里的内容。如果去医院，应该选择相信医生。”