最近要说水果种类繁多，无非就是葡萄了。市面上有马奶子，巨峰，玫瑰香，这么多种，怎么选？糖尿病患者应该选择什么样的？先说葡萄的整体营养。无论哪种，它们的营养价值都
最近要说水果种类繁多，无非就是葡萄了。市面上有马奶子，巨峰，玫瑰香，这么多种，怎么选？糖尿病患者应该选择什么样的？
先说葡萄的整体营养。无论哪种，它们的营养价值都差不多，都富含水分、维生素A、蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁、磷等营养成分。
我们来具体看看这三种葡萄的成分含量:
每百克马奶葡萄含水分89.6克，热量41千卡，蛋白质0.5克，膳食纤维0.4克，胡萝卜素4微克。
每克巨峰葡萄含水分87克，热量51千卡，蛋白质0.4克，膳食纤维0.4克，胡萝卜素3微克。
每100克玫瑰葡萄中有86.9克水分、52千卡热量、0.4克蛋白质、1克膳食纤维、2微克胡萝卜素。
从上面的简单对比来看，如果你想减肥，而且你非常喜欢吃这几种葡萄，那么第一种是马奶葡萄，第二种是巨峰葡萄，最后一种是玫瑰葡萄。
对于近期便秘的糖尿病患者，也可以选择玫瑰葡萄，这三类葡萄中膳食纤维含量较高。对通便有好处，适合便秘的人。
另外，除了这些营养成分，玫瑰香葡萄和巨峰葡萄富含花青素，青色马奶葡萄在这一点上并不占优势。花青素具有良好的抗氧化作用，有利于抗衰老。
要看味道的话，巨峰是酸甜的，马奶子的味道是甜的。至于玫瑰香，香味浓郁，皮厚，不用葡萄籽直接吃。葡萄皮也是可以吃的，如果不习惯吃，扔掉也没问题。按照自己的喜好来就好。
另外，糖尿病患者不用担心葡萄的升糖指数，其升糖指数处于低血糖指数范围。对于这类食物，糖尿病患者可以食用。
需要注意的是，如果是葡萄干，其升糖指数为63，从鲜葡萄到葡萄干发生了本质的变化。变成葡萄干后，水分少了，里面的铁含量大大增加。
贫血的人可以服用一些补铁剂，但是对于糖尿病人来说，不建议直接生吃葡萄干。在适量食用的情况下，泡水、熬粥、煲汤是更好的选择，以免吃多了影响餐后血糖。
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