来例假不能吃什么(来大姨妈吃啥比较好)

改善肝功能的方法有很多，有些人有一个误区，认为多吃保健品获取里面的营养，可以增强免疫力，改善器官功能，从而远离疾病。事实上，如果保健品含有药物成分，不遵医嘱使用，会带来负面影响。再加上保健品不能当药，所以要三思而后行。与其依赖这些无保护的保健品，不如从饮食入手。

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少吃某些种类的食物可以避免肝损伤。

1、发霉食物

保护肝脏，发霉的食物不宜食用。有些人节俭，以为发霉的食物只去掉发霉的部分，其他部分没有污染，就可以继续吃，但正是这种节俭的态度，让很多人从嘴里得病。保存条件差，过了保质期，食品变质后会产生对人体健康有害的物质。如果产生黄曲霉毒素，只会去除发霉的部分，其他部分会被污染，摄入后会损伤肝脏。

黄曲霉毒素是一种致癌物质，摄入过多会直接增加肝癌的患病率。为了保护肝脏，应该纠正这种不正确的饮食行为。食物要趁热吃，变质了就不要吃了。

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2、高脂肪食物

高脂肪食物代表肥肉。对于喜欢吃油腻肥肉的人来说，除了增加消化压力，还有发胖的风险。如果你想保持健康，你应该把体重控制在一个合理的范围内。根据标准的体重计算公式和你的身高，可以得出最合理的范围。

如果能留着，对身体有帮助。但是，如果你吃高热量的饮食，你会获得太多的脂肪物质，你不会通过其他途径消耗热量，你会逐渐变得营养过剩。最后很多部位会堆积脂肪。脂肪渗入肝细胞容易导致脂肪肝，持续发展还会导致其他肝脏健康问题。

3、烧烤食物

烧烤是很多人最喜欢的美食。普通食材通过炭火烧烤，比其他烹饪方式更美味，特别是微焦，吃起来香气四溢。加上各种调料，可以画龙点睛。有些人也选择在节日和聚会时烧烤。

但是烧烤的食物不健康，高温处理下会烧焦。如果你继续吃它，你会得到有害成分。另外，各种调料的使用充满刺激性。吃多了会增加消化系统的负担，有害物质的获取会增加肝脏的代谢压力，从而损伤肝细胞。

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4、高糖食物

适当护理肝脏的人会从饮食入手，远离甜食。生活中甜的东西无处不在，蜂蜜、白糖等调料吃起来很甜，其他水果自然也富含糖分，比如榴莲、芒果、荔枝等。

但是吃太多这些甜食会导致健康问题。获得了它们中过多的糖分，分泌的胰岛素不足以参与糖代谢，就会导致高血糖。但提供的热量太多，消耗少，人失去平衡后会逐渐发胖。肥胖对身体的伤害很大，加速慢性病的到来，容易损伤肝脏。

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