人家一点都不喜欢啦(他是不是一点都不喜欢我)

参观表情:

我从小就知道没人喜欢我。

幼儿园的时候，因为在老家长大，突然来学校有点不习惯，而且有方言口音，所以同学都不跟我玩。从我记事起，我就一个人坐在凳子上，看着同学们坐在餐桌旁吃饭。老师不许我玩游戏，也不想和我多说话。而且我爸妈还怪他们接我晚了。

我怕我爸妈因为这个不要我了。他们总是骂我。不知道什么时候什么事情会让他们生气。有时候静静坐着会挨骂。

初中高中老师都不怎么喜欢我，同学也是。每次毕业，班里都有一小部分人不知道我是同学。

我试图融入他们，但我总是被排斥和忽视。

我不知道该怎么办。我怕得要死。直到现在，见到人都极度恐惧，无法正常与人交流。很容易感到焦虑和自卑。

请问我这样的人还值得和别人正常交往吗？我真的什么都不是吗？

啊，这么长时间。

你希望被接受，被理解，被陪伴。

我很理解你的感受。

提问是改变的开始。现在，让我们一点一点来看。是什么原因导致我们出现这种情况？

怎么才能改变呢？

首先，你说你从小就“不喜欢”。从整体来看，这更像是一种自我宣示，一种把感觉变成自我暗示的感觉，然后不断经历同样的感觉，强化了这个结论。

使两者互为因果，牢不可破。

因为我“不被喜欢”

所以，我很敏感，对于周围人的反应，我总是有自己的解读:

别人靠近我的时候，很害怕，很抗拒。我不舒服，我想避开它。因为我不受欢迎，我的口音和语言将是我不受欢迎的证据。

1.其实，改变原来熟悉的环境，融入新的环境，会产生一些不适应。所有人都会发生这种情况，因为人在离开熟悉和完全陌生的环境时需要小心翼翼，可能处于观察和确认的过程中。确认周围环境安全后，他们才能放松。

就像我们进入一个黑暗的房子。你不会立即行动。你必须仔细探索，慢慢观察。

但是对于你来说，如果你仔细探索，就会出现语音语言的情况，导致交流不畅，如果你还有点自卑的话。

这种情况会加重:我说的话别人听不懂。如果没有我也一样，我无法确定我在这里的存在，我肯定不受欢迎。

2。老师不允许你玩游戏。我坐在旁边吃饭，(在你的记忆里)我没有和你一起玩。

可能有这种事，你记得很深，可能存在(记忆偏差，根据临床经验，我被区别对待，我被嫌弃，有这个主题情绪，你会，选择与这个主题内容相关的记忆来强化。)

作为一个客观事实，我相信你的生活中不应该只有一个老师，也应该有和朋友一起玩的场景，只是你想不起来了，至少这里没有提到别的。(与主题情绪不符)

[br/]3。与他人互动的方式

也许有人想靠近你，也许是因为你紧张，紧绷，害羞。)你也是亲近别人，不释放相关的连接信号。给别人一种冷漠的感觉:不要接近陌生人。

举个例子:

我们都看过一些电视电影作品，会有一个转学生很少说话，但是学生都在观察。有些人会试图靠近，有些人会试图挑衅。不管怎样，总会有人注意到，想要和这个人互动。

4.父母接我晚了，给老师的工作增加了一些负担。所以老师在这种情况下的自然反应就是说点什么。这是他现在的自然反应，是对我爸妈来接你这件事的反馈。这个反馈是给你父母的，不是给你的。

但是你会解读为老师“不喜欢我”是因为我在给他找麻烦，我爸妈也不喜欢我，因为他们不会带我回家。这还是证明了你上面的论点，他们不喜欢我。

你看，我有这么多证据。

5.因为我知道我不被人喜欢，我会躲起来。我会尽量少展示，尽量少和别人互动。你在这里没有表情。

我能猜到:在学校生活中，你是最有可能的——但任何想玩的人都会退缩，我会默默祈祷，说永远不要见我，永远不要对我指指点点。

这种情况下，坐在你旁边的几个同学知道你在，而离你两三组的同学不知道我有这个同学。

因为存在感太低。看，我受欢迎吗？

6.回到客观:“我必须不受欢迎吗？”

身边有没有被批评后依然话很多，还愿意表现的孩子？

有没有一种孩子很优秀却被骂？

你有时想做好一件事吗？但事实上，并没有发生。那个人一定是坏人吗？

不一定。

好了，你意识到这种情况了，其实和你早期的成长经历有关。一般的关键词是:拒绝、排斥、自卑、回避依恋、情绪敏感。

你还和别人交往吗？

当然可以。

没有人是一座孤岛，我们是社会群体中的一员，我们的存在本身就与社会联系在一起。

我们需要在社交中与他人交流，传递情感，贡献价值，体验爱与被爱。

看到了可以改条件。

以下是需要执行的方向:

1.处理过去的不良情绪，安抚自己是个“不喜欢”的内心小孩(过去的回忆，上面说的记忆偏差)
2。改变我的认知。(我爸妈没及时接我，就是嫌弃我？)
3。释放相应的情绪。(最有可能的是，我内心有一种不被接受也不被拒绝的大情绪。)
4。鼓励行动。(尽量对陌生人友好)
5。接受自卑，肯定自己(承认自己的优点，总是积极肯定)

因此，要做的功课很多。请耐心等待，尽可能寻求系统的帮助，因为你只能说几句话，但你的经历可能需要，需要花。