老年人养生(适合70—80岁的老年人保险)

谈谈当今老年人日常保健应注意的几个问题:

第一，防摔。

我说过很多次，老人的每一次跌倒，都可能是人生的最后一次跌倒，每一次跌倒，都可能再也起不了床。骨质疏松常见于老年人，跌倒后骨折的风险非常高。只要有骨折，甚至只是肌肉和韧带受伤，就需要卧床休息。只要长期卧床，就会明显增加肺部感染和下肢血栓形成的风险。这两种疾病是老年人生命健康的大敌。所以老年人要时刻提醒自己不要摔倒，不要摔倒，不要摔倒！家人要经常告诉长辈。

第二，预防感冒。

老年人抵抗力弱，容易感冒，感冒后容易引起肺部感染。每一次肺部感染都会对老人的生命健康造成极大的威胁！感冒也是诱发或加重心脑血管疾病的常见因素。因此，老年人要时刻注意采取各种措施预防感冒。如果条件允许，建议每年接种流感疫苗。

第三，预防咳嗽。

对于老年人来说，喉头的运动会不协调。吃饭喝水容易导致误吸、咳嗽(水或食物进入气管)。轻者增加肺部感染风险，重者可导致窒息。所以慢慢吃，慢慢喝，不要狼吞虎咽。

第四，防止懒惰。

老年人体质下降，有些人不愿意锻炼。总是不运动，会导致身体机能迅速下降，肌肉萎缩，骨质疏松加重，心肺功能下降...因此，老年人应根据自身的健康状况，坚持适量运动，这是保持健康长寿的重要措施。

第五，防止过度运动。

老年人千万不要“不服老”。有些老人运动意识很强，但经常“忘了年龄”，做过于剧烈的运动(有的甚至吊脖子、踢羽毛球等。)，容易造成意外伤害。在医院里，经常可以看到因运动不当造成的意外伤害。因此，应鼓励老年人适量运动，根据其年龄和健康状况采取适当的运动方式和强度。

第六，防止耽误病情。

有些老年人不想给家人添麻烦。如果他们感到身体不适，不及时去医院，就会导致病情加重，把小病拖成大病。这也是健康的大敌。老年人经常很快生病。早期发现，及时诊断，及时治疗非常重要，避免因为拖延而错过最佳治疗时机。

以上几点都是临床工作中常见的问题，要总结出来提醒老年人。报纸

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