痛经吃什么水果(痛经应该吃什么水果)

你知道什么可以缓解痛经吗？痛经，想必很多女性朋友都知道。缓解痛经的食物有很多，但是很多女性朋友不知道的是，有几种神奇的水果可以有效缓解痛经。你知道怎么快速解决痛经吗，痛经是什么原因造成的？那我们来看看。

水果的好处有很多，缓解痛经就是其中之一。当然，只有部分水果有这种效果。让我们看看他们是谁。

1.香蕉

香蕉不仅味道香甜可口，而且是一种营养极其丰富的水果。对于痛经的朋友来说，香蕉中含有的维生素B6可以缓解剧烈的腹痛，在一定程度上舒缓人的紧张情绪。

而且，适当补充维生素可以增强身体的抵抗力，帮助人们避免因疼痛导致的失眠。

2.苹果

体内寒凉会加重痛经的严重程度，而苹果性温。适当食用可以清除体内积聚的寒气，疏通堵塞的经络，补充体内的阳气。而且苹果中含有独特的苹果酸，可以补充人失去的体力。

3.荔枝

荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，经常食用可以增强人体免疫力。

大部分女性朋友痛经时都会出现食欲不振、腰膝酸软等症状。吃荔枝可以缓解这些身体不良反应，减少痛经带来的刺激。

4.红枣

红枣是补气养血的佳品。痛经时，身体会大量失血，身体会变得更虚弱，同时对疼痛的抵抗力也会大大降低。

适当吃些红枣可以补血，强身健体，增强活力。一段时间后，可以提高机体免疫力。

5.举起孩子

大枣也是一种美味的水果。一般来说，脾胃虚弱的人不建议吃大枣，但是月经期的女性没有这个顾虑。

因为葡萄干味甘性平，吃了不会加重痛经，反而可以补充身体流失的血液，缩短痛经的持续时间。

6.榴莲树

虽然很多人讨厌榴莲的特殊气味，但事实表明它可以缓解月经期间的疼痛。中医认为，榴莲性热，吃后能驱散体内寒气，帮助身体疏通气血，非常适合痛经的女性食用。

痛经期间的饮食注意事项

1.不要吃生冷的水果。

即使是水果，本质上也有冷暖之分。常见的水果有西瓜、柿子、菠萝等。痛经期间不宜吃这些食物。

2.不要吃酸性食物。

酸性食物会阻碍气血运行，使经血不能顺利排出体外，从而加重疼痛。这些食物主要包括:杨桃、芒果、柠檬等。

月经期间吃什么？

当归

作为调经活血补血的良药，女性用它来调经，调经，养肝血，治疗黄褐斑，老年斑等斑，效果还是很好的。

如用于治疗，头、身、尾应归还。当归头有明显的补血作用，而当归的身体相对平和，当归尾的作用是促进血液循环。如果是用来保健的，就不用区分了。整件事粉一下就ok了。

可在月经前服用，可缓解痛经症状；当归炖鸡，月经干净后吃，再加点枸杞红枣补血。还可以用当归粉炖骨头羊肉，这也是众所周知的补血食疗偏方。

山楂

认为山楂具有活血化瘀、行气的作用，是气滞血瘀型痛经患者的良好食疗。血瘀型痛经患者常表现为月经后第1-2天小腹疼痛，月经量少，颜色暗，有血块。血块排出后，疼痛会减轻，并伴有乳房胀痛，甚至恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至晕厥。

月经前几天可将15g山楂泡水或水煎服。或者取鲜山楂1000克，洗净，加清水，用文火煮至山楂成熟，加入红糖250克，煮10分钟至成稀糊状。

3-5天后，早晚各服用30 ml山楂霜，直至月经后3天停药。这是一个疗程，连续3个疗程即可见效。

红糖

黑糖的精制程度不高，蔗糖纯度在90%左右，因杂质多颜色较深，但有矿物质和有机质，特别是每100g铁49.2mg，钾453mg，钙464mg。

日本红糖的研究很多，认为红糖的蛀牙率只有白糖的一倍半，而且能提高活力，消除紧张，降低血压和血脂。

中医认为，红糖性温，能祛瘀生津，散寒活血，暖胃健脾，有止痛的功效。月经期间或感冒时，可饮用生姜熬制的黑糖水，帮助血液循环，减轻经期疼痛，预防感冒。

龙眼

龙眼经去皮、去核、干燥、处理后可长期保存。龙眼肉具有补益心脾、补益气血、安神定志的功效。这种补血食品在民间非常有名，绝对是一般家庭补血的首选。它富含铁。

此外，它还富含维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的疗效。

结论:以上就是为你介绍的，吃这些水果可以有效缓解痛经。你们都知道。这对于不知道吃什么水果缓解痛经的人来说真的是极好的。看看上面提到的如何快速解决痛经，痛经是什么原因造成的。有兴趣就去吃吧。