忘记的同义词是什么()

最近经常有患者问“医生，为什么我年纪轻轻脑子就有点‘痴呆’了？感觉注意力不集中，精神恍惚，经常找不到东西，健忘，有时候甚至会间歇性失忆……这是怎么回事？”

在生活中，网民经常用“青年痴呆症”来形容年轻人在工作和生活中出现的间歇性注意力不集中、记忆力下降、精神恍惚等现象。

我们一直认为年轻人做事要专心，要有条不紊，很少犯粗心的错误。然而，事实往往相反。年轻人总会时不时忘记一些事，经常说错话，记错事。他们的记忆在“退化”，就像一条只有七秒记忆的金鱼。那么，为什么会这样呢？

记性不好的“锅”谁来背？

其实，年轻人健忘、注意力不集中的常见原因有以下几点。

慢性疲劳综合征

快节奏的工作和学习会增加大脑疲劳的概率。在高强度或连续的工作学习后，很多人会出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降、精神萎靡、学习和工作效率降低、协调性差等症状。如果这种情况得不到有效的缓解和改善，很可能会转化为慢性疲劳综合征，表现为注意力持续下降、反应迟钝、记忆力下降、精神萎靡等。在工作生活中，尤其是在驾驶、高空高温作业、流水线作业等工作环境中，也可能导致事故的发生。

抑郁症

是指由各种原因引起的一种情绪障碍，以显著而持久的抑郁为特征，表现为情绪低落、兴趣下降、缺乏幸福感、思维迟钝等。一旦患上抑郁症，即使大脑没有病理异常，注意力、记忆力、思维能力、判断力也会越来越迟钝。所以，患者往往一直在看文章，但是看不懂内容，不能深刻理解意思，或者买东西的时候不能快速正确的计算零钱。需要注意的是，抑郁症导致的智力低下与阿尔茨海默病非常相似，所以学术上称之为“假性痴呆”。

神经衰弱

由于长期的紧张和压力，经常出现精神兴奋和精神疲劳，常伴有情绪困扰、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等。这些症状不能归咎于大脑、躯体疾病和其他精神疾病。这类患者往往伴有不良的人格特质，如自卑、敏感、多疑、急躁等。，阻碍对生活事件的心理调节，使大脑长期遭受持续紧张。患者发病时，症状有轻有重，病程延长。

睡眠障碍

睡眠是人类不可或缺的生理现象。在人的一生中，睡眠占据了将近1/3的时间，具有非常重要的生理意义。睡眠最重要的作用之一就是巩固记忆中的新知识和新技能。它可以帮助我们提高记忆效果，节省学习时间。当人进入深度睡眠状态时，大脑神经元中会长出新的突触，这些突触会加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。睡眠障碍是常见的“青年痴呆症”的罪魁祸首。能让大脑长时间处于微弱兴奋状态，无法固化记忆。当这种情况持续时间过长，就会导致注意力下降、精神走神、白天协调能力下降等一系列心理和认知障碍。

酗酒

酒精又称乙醇，是一种小分子物质，可以通过血脑屏障对中枢神经系统产生广泛的影响。研究表明，长期过量饮酒是各种认知障碍尤其是老年痴呆症的主要危险因素。此外，有研究认为，长期中度以上饮酒(酒精摄入量> 56g/周)可导致认知、记忆、执行能力和反应能力下降。

“青春痴呆”其实并不平淡。

通常医学上所指的“痴呆”是一种临床综合征，最常发生于老年人，尤其是65岁以上的老年人。年龄越大，发病率越高。痴呆不是正常的衰老过程，而是脑神经细胞进行性或快速死亡导致的脑功能下降。其临床表现为认知功能障碍，常伴有人格、精神和行为异常，甚至严重影响日常生活能力。

随着年龄的增长，人都会出现与年龄相关的记忆力衰退。所以，痴呆不能仅靠记忆力下降来诊断。需要注意的是，“青年期痴呆”并不是阿尔茨海默病的早期表现，而是两种完全不同的疾病。“青年期痴呆”更倾向于一种生理障碍，经过调整可以明显恢复。但阿尔茨海默病是一种严重的早期病理状态，目前尚无根治方法。这种疾病会随着时间的发展而迅速发展。

如何摆脱“痴呆症”

面对各种原因引起的记忆力下降和健忘，要给予相应的重视和治疗。那么，要想科学地摆脱“青年痴呆症”的困扰，就需要对症调整。避免过度劳累或长时间的高强度劳动、工作和学习，做到劳逸结合；保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律；进行适当的体育锻炼，改善大脑供血，缓解紧张情绪；通过按摩、冥想、深呼吸、听音乐来缓解大脑疲劳。另外，如果发现自己健忘的同时伴有明显的抑郁、兴趣下降、焦虑、易怒、睡眠障碍等。，建议找心理相关的医生进行诊疗和心理疏导，必要时配合用药。

特别是中青年人还可能患有“真性痴呆”，即阿尔茨海默病，即发生在65岁以下(通常在50岁以下)的痴呆。阿尔茨海默病的常见原因包括家族性阿尔茨海默病，由明确的基因突变和常见的APP、PS1和PS2基因突变引起。遗传性疾病中的唐氏综合征病、亨廷顿舞蹈病和肝豆状核变性也会引起痴呆。神经发育性疾病，如出生前后神经发育异常和精神发育迟滞引起的脑瘫综合征；脑外伤、脑血管疾病、脑炎等。都可以导致青壮年痴呆症。

阿尔茨海默病引起的健忘症是由脑部疾病或损伤引起的进行性认知障碍，其降解速度远高于正常衰老过程。这种健忘症经常出现，而且发展很快。随着病情的加重，患者会思维迟缓，言语不畅，常出现胡言乱语、幻觉等精神和行为异常。部分患者会伴有癫痫发作、丧失工作和生活能力、身体异常等病理症状。如果身边的亲人或朋友有上述变化，分不清是不是老年痴呆症，建议去正规医院做专业评估。

(东南大学附属仲达医院神经内科耿副主任医师谢春明)(通讯员、特约记者程整理)

来源:健康新闻