四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

古人云:“大地之湿气，始于暑，止于千年。”酷暑过后，中午气温依然很高，酷暑的潮湿空气依然存在，直到千年节气才能终止。

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

如果暑热仍然存在，湿气困脾，脾胃的正常功能就会受到影响。脾气不升，浊气不降，清淡之气不达上焦，浊气不降下焦而消。如果微妙的水谷不能转化为气血来滋养全身，全身就会感到虚弱和疲劳。

如何祛暑湿？

常用的祛暑湿中药有两种，一种是健脾祛湿药，另一种是燥湿带香药。而带香燥湿的药物，辛温燥，容易损伤身体的阴阳。所以建议你健脾祛湿。因为在五脏中，脾能运化水湿，而脾健能祛湿，我们可以选择四君子汤。

四君子汤

四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成。

中国人参为君药，能温补益气，健脾养胃；药为苦温白术，健脾燥湿，增强益气助运之功；辅药是茯苓，可以健脾祛湿。如果配合针灸，还能健脾祛湿。药是甘草，益气和中。

四药配伍，共奏益气健脾之功。多用于治疗脾胃气虚，运化代谢虚弱所致的面色萎黄，声音低沉，气短乏力，饮食减少，腹泻等症。

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

我们身体的气海穴和人参一样有效。

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

海聚全身元气，如气海，是补气益肾强身的养生要诀。气位于任脉上，肚脐下1.5寸。将手掌中的劳宫穴点在气海穴上，以气海穴为中心顺时针小范围摩擦，逐渐使热力渗透。劳宫穴在手掌，第二、三掌骨与第三掌骨偏移时，握拳屈指时，在中指尖。

药物白术相当于足三里，能健脾、燥湿、益气运化，具有健脾和胃、补中益气的作用。

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

足三里位于小腿前外侧，小腿鼻点下3寸，距胫前嵴一横指(中指)。

茯苓味甘淡，健脾渗湿，相当于阴陵泉。具有健脾祛湿，标本兼治的作用。

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

灵泉位于脾经上，小腿内侧，胫骨内髁下方凹陷处。足三里、阴陵泉合用，加强健脾祛湿的功效。两者都用点揉。可以用大拇指的肚子按压穴位一次，然后揉三次，如此循环30-50次。如果穴位上有明显的疼痛，按揉三次，直到疼痛减轻。

相当于“四关”使甘草焦、益气、和中。

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

关是合谷穴和太冲穴的总称，是一对穴位。合谷属于气血较多的阳明经，偏于补气活血。太冲属于少气多血的厥阴经，偏于补血调血。

两个穴位相配合，一气一血，一阳一阴，一脏一腑，相互服务，既能促进气血运行，又能调和穴位。定位合谷穴时，右手大拇指横纹，对应左虎口，大拇指下压的地方就是它。冲穴位于足背第一、二跖骨关节前方凹陷处。应用点揉法，一按三揉会有明显的酸痛感。

以上四个穴位的组合就是人体内的四君子汤，对改善脾胃虚弱和脾虚湿盛有很好的效果。

以上内容来自程凯教授的在线二十四节气养生课程。

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

医师介绍

四君子汤配方(祛湿健脾的中药配方)

北京中医药大学教授，中国科协会员，穴位保健方法首席科学传播专家，北京市健康科普专家。

地点:北京大成中医针灸医院-石成针灸非遗基地(医保定点)

北京中医药大学第三附属医院五棵松门诊部(医保定点)

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