亚麻籽油的作用(中国十大亚麻籽油品牌)

上一期的头条，一起学习养生，谈到了高血压患者终身不用吃药的问题。很多读者问:没有降压药还有什么更好的治疗方法？我给大家介绍一个食疗方法和一个简单的工具，每天在家做保健，可以帮助高血压患者恢复。

众所周知，高血压的主要原因之一是血液粘度增加，血管硬化。如果我们在日常生活中每天增加15克亚麻籽油，可以软化血管，降低血液粘度。亚麻籽油富含亚麻酸，亚麻酸进入人体后代形成两种非常重要的营养物质:EPA和DHA。其中EPA被称为“血管清道夫”；而DHA被称为脑黄金。

EPA有助于降低胆固醇和甘油三酯的含量，加速人体饱和脂肪酸的代谢，促进血液循环，提高心血管系统对人体组织的供氧能力，有助于消除疲劳。可防止血管壁脂肪沉积，预防动脉粥样硬化，有助于预防脑血栓、脑出血、高血压、高血脂等心血管疾病的发生，故被称为“血管的清道夫”。亚麻籽油适用于高血压、排毒、心脑血管清洁、增强免疫力、肥胖、孕产妇、婴幼儿、防癌等人群。

亚麻籽油的消耗量:每人每天10-15克。一般有心脑血管疾病的中老年人坚持服用3个月，血脂会明显下降，血压也有可能恢复正常。以目前一斤亚麻籽油60元的市场价计算，每天只需要2元钱。

亚麻籽产于我国高寒地区，以甘肃内蒙古为主要产区。市场上也有一些加拿大进口的转基因亚麻籽，价格便宜，味道清淡，爽口。

亚麻籽油最好不要加热，可以用来冷拌蔬菜，做沙拉，浇在汤里，或者在烹饪前倒入。在制作沙拉时，亚麻籽油可以很好地与各种沙拉酱混合，并保持其原有风味；在制作凉菜酱时，可以将亚麻籽油与芝麻油、辣椒油、花椒油、大蒜油、芥末油混合，很好地保持了上述调味油的原味。全家人这样吃比较合适。

亚麻籽油可以添加到任何菜肴中，以平衡酸度较高的食物，如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、西红柿等。

当亚麻籽油与液体奶酪、酸奶或加糖炼乳混合，再加入葡萄干、干果颗粒等配料，制成的甜点风味极佳，有利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。孩子们喜欢这种吃法。

烤饼:用亚麻籽油代替普通食用油或奶油的烤饼，香味宜人。

取1勺(约10- 15ml)直接冷藏保鲜的亚麻籽油，长期食用可以收到很好的效果。如果将油与纯净水或蜂蜜、椰奶、山楂果茶等香味浓郁的饮料混合，口感会更好。

亚麻籽油可以与适当的花生酱、可可酱、椰子酱等混合。，然后抹在面包片上食用。味道很好。

亚麻籽油可与其他食用油按一定比例预混合，用于低温烹饪。建议一到十天用完。

亚麻籽油，以及你可能不知道的微妙之处。亚麻籽油可以美白、祛斑、防止皲裂。尤其是皮肤特别容易干燥皲裂的朋友，可以像涂乳液一样，在皮肤上轻轻涂一层膜，容易吸收，不油腻。比任何保湿霜都好用。

我来告诉你一个简单的技巧，也可以帮助解决高血压问题:

买个刮痧板或者刮痧梳，甚至是平时用来梳头的木梳。每天早晚各刮200次头，前后在头上试一试。刮完胡子后，你会感到神清气爽。中医是所有阳的会议。刮痧有疏通经络、活血化瘀的功效。如果长期坚持，一定会有效果。笔者曾在老干部局教授刮痧知识，一群患有高血压的退伍老兵每天坚持按照上述方法刮痧。坚持三个月后，76%的高血压患者不用降压药也能保持正常血压，记忆力和反应能力大大提高。

真正学会养生的人，可以用一些看似简单的方法解决大问题。现在慢性病越来越多，和大众的健康素质有关。大家一定要清楚，我们的生命有很强的自愈能力，生命有自己的内在规律。当我们生病的时候，是因为我们违反了生活规律，一些不合理的饮食、情绪、作息等。影响我们正常的生活活动。如果我们遵循生命的规律，依靠身体的自愈能力，我们就能重获健康。

慢性病主要靠调理，治疗只是控制症状。看看周围的人，心脑血管专家，你自己也有心脑血管；糖尿病专家，他有糖尿病。如果药物能治好这些慢性病，他们不会用吗？