肩周炎偏方(彻底根治肩周炎的偏方)

患肩周炎时，患者肩部会出现阵发性疼痛，尤其是受凉或过度劳累时，会加重疼痛，严重影响正常生活。治疗肩周炎有哪些小偏方？

肩周炎偏方(彻底根治肩周炎的偏方)

治疗肩周炎的民间偏方有哪些？

1.中药

肩周炎患者可服用活血止痛散、养血金荣丸等中药。此外，他们还可以使用具有活血化瘀、消肿散结作用的中药进行热敷。

2.拔罐刮痧

肩周炎患者可以拔罐治疗，但是选择正规的中医馆，选择正确的穴位是非常重要的。同时也可以用刮痧，主要是刮手臂外侧的肺经和大肠经，一周刮一到两次。

肩周炎偏方(彻底根治肩周炎的偏方)

3.蹲在墙上

肩周炎患者要面对面躺在一面空的墙上，然后将手臂压在墙上爬墙。一定要让他们的身体保持稳定，尽量让他们的手臂往高处爬，直到疼痛无法继续。

4、搓背

肩周炎患者可以把毛巾的一端放在肩膀上，另一端放在肩膀的背面和下侧，就像搓背一样。如果长期坚持，可以有效锻炼肩周炎。

如何预防肩周炎？

肩周炎偏方(彻底根治肩周炎的偏方)

1.保持正确的姿势。

平时一定要保持正确的站姿和动作。站立时要抬头挺胸，手臂自然下垂。坐着的时候，也要保持胸背挺直。膝盖的关节位置要高于骨关节，这样才能感觉舒适自然。躺下睡觉时，一定要选择高度合适的枕头，一定要符合颈部的生理曲线。你可以侧卧或仰卧。

2.不能长时间伏案工作。

长时间伏案工作的人经常低头耸肩。时间长了会增加颈部和肩部肌肉的负担，最终造成肩部肌肉的劳损。这类人群要选择适合身高的电脑桌椅。工作45分钟后，运动15分钟，学会放松肩关节，或者做耸肩运动。

3.不要在冷水中洗澡。

要选择温度适宜的洗澡水，可以用40℃的温水浸泡，有利于缓解肌肉紧张，从而消除疲劳。不要用过热的水，否则会刺激肌肉的皮肤，加重肩部痉挛。

技巧

尽量不要长时间伏案工作，适当放松肩部，注意肩部保暖，适当运动，注意营养均衡，远离辛辣刺激性食物。如果你晚上睡觉时开着空音乐，遮住肩膀，多做耸肩练习。

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