榴莲的功效与作用(吃完榴莲千万别碰5种食物)

榴莲在所有水果中非常突出，最大的原因是因为它的味道，喜欢它的人几乎都被它迷住了。而不喜欢的人，一闻到就避而远之，接受不了。

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还有“一个榴莲配三只鸡”的做法，但这种说法并不是大家所想的那样，主要是因为榴莲的热量非常高，含糖量也不低。它是一种热量和含糖量都很高的水果，热量可以和三只鸡相比。

经常吃榴莲有什么好处？

先说它的味道。人们之所以吃榴莲会觉得很香或者很臭，是因为榴莲中含有大量的挥发性物质，包括酮类、酚类、含硫化合物等，导致人们对榴莲又爱又恨。

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但是这些营养素也可以很好的促进我们的食物。对于营养不良，经常胃口不好的人，不妨吃点榴莲。此外，榴莲营养丰富，尤其是各种维生素和矿物质。

如维生素B、维生素C、烟酸、叶酸、镁、钙、磷、钾、锰、膳食纤维、人体所需的多种营养素。可以说是一种营养丰富的水果，具有提高免疫力、预防便秘、健脾胃、滋肾等多种功效。

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此外，中医还认为榴莲是非常好的温补食材，非常适合脾胃虚寒、胃寒的人食用。而且榴莲含钙丰富。

特殊时期的女性，如经期、更年期、孕期等。，都需要补钙，部分中老年人和男性朋友每天都需要补钙，才能更好的预防骨质疏松。

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除了榴莲，如果想补钙，还可以吃牛奶、南豆腐、北豆腐、深色蔬菜等。榴莲有这么多好处，但是也要提醒大家，下面这些人真的要注意了。

想要减肥，最好不要碰榴莲:如上所述，榴莲是典型的高糖高脂食物，热量高，含糖量低。对于减肥的人来说，无论是饭前还是饭后都不是一个好的选择。如果他们在此期间进食，他们甚至可能会越来越胖。

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对于糖尿病人来说，最好不要碰榴莲:榴莲中的糖分不低。每100克榴莲含有27克糖。即使是健康人，也最好把每人每天摄入的糖分控制在25g以下。所以，糖尿病人要尽量避免吃榴莲。

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