小烦恼没什么大不了(今天的心情有一点怪怪的歌词)

这辈子，人什么都操心，什么问题都解决不了，甚至让自己陷入自我怀疑。过度焦虑真的会拖累你的生活。

1.不要高估自己

在生活中，有自知之明很重要。不要高估自己的能力，拒绝盲目坚持，接受客观条件的制约，站得越高越好。不要过分追求完美。给自己一个现实和内心的平衡。如果你能扛东西，你得知道你能扛什么。不要高估你和别人的关系。谁也不会陪谁一辈子。聚散是人生的常态。见错了人，给错了心，不要太担心，记得放过自己；陪伴你的人，感谢他们，带着一颗感恩的心。看清现实，尽全力做事，尽全力对人；认清自己，放下不必要的阻碍，轻装上阵。

2.灵活一点

世界上只有想不通的人，没有走不通的路。很多时候，我们被自己的思维方式所局限，以为眼前的困境就是绝境，常常为此而烦恼。还有很多人害怕面对沉没成本，所以固执地抱着微弱的希望，不愿意放弃。结果，他们做的越多，犯的错误就越多。如果看不到出路，还不如学壁虎求生。人生之路自有转折，自有生机。“如果你穷，你就会改变。改了就过了。通则久。”时刻保持头脑灵活，该变道的时候改变方向，总能在绝境中生存下来。

3.不要想太多，直接面对生活。

担心和焦虑经常出现，因为我们想得太多，做得太少。在我开始之前，我担心前面的路会太坎坷，我害怕自己克服不了困难。我前思后想犹豫不决，最后一事无成。只有一路走下去，才能知道自己能走多远。从现在开始，给自己定一些小目标，把所有难的事情细分成切实可行的小任务。成功人士之所以能够高瞻远瞩，并不是天生高人一等，而是后天全力以赴。不要太在意眼前的得失，也不要太在意未来的结果。冷静冷静；没学，不懂就问。每天进步一点，焦虑就减少一分。

4.摆脱消极的想法

在撒哈拉沙漠，生活着一种灰色沙鼠。他们一天到晚囤积草根，哪怕草根已经烂了，也绝不罢休。原来沙鼠经历过旱季。从那以后，这种对食物短缺的恐惧深深地印在了沙鼠的基因里，让它们不再稳定。生活中很多人不像沙鼠，整天担心没有发生的事情。其实真正困住你的不是困难本身，而是你一遍又一遍发自内心的负面暗示。生活不能压垮人，但悲观可以。所以，学会控制自己对事物的负面想法，选择正面思考，是摆脱精神内耗的关键。当我们主动选择自己的思维方式时，我们就把生活的主动权掌握在了自己手中。积极解读身边的人和事，选择那些积极的部分，也就是把自己活成一束光。

5.不要太敏感。

敏感的人最容易心碎，想太多的人活得最累。别人一个眼神就能感受到多种情绪；别人的一个动作，可以感受到很多含义；别人随便说一句话，你就要偷偷去猜其中的含义。在心理学上，这些人被归类为高度敏感人群。他们总是活在自编自导自演的想象中，在不知不觉中消耗着能量。有句话说得好，你自己不担心，别人永远不会担心你。我们走过的路，做过的事，很难让所有人满意。所以，不要在别人的声音中患得患失，也不要因为别人的话而折磨自己。不太担心，烦恼就会少一些；不多想，就不会累。

6.阅读是最好的良药。

很多时候，我们之所以痛苦和烦恼，是因为我们读书太少，因为我们的知识和认知有限，没有足够的智慧去解决生活中的问题。读一本书，增长智慧。读书是治愈一切的良药，是真正让一个人从自我消耗中解脱出来的方法。总有一句话能道出你的心声；总有一本书可以解决你的困惑。当你对现实生活不耐烦的时候，可以翻翻诗集，感受诗人的才华；当你被爱情困住的时候，读读历代的爱情故事；当你被柴米油盐困扰的时候，去翻翻你的游记，去看看大江大河，带着对世界的好奇和对人生的疑问去读书，用你的阅读理解去看看这个世界，对比你的人生。当你遇到让你纠结、愤怒或沮丧的事情时，你可以静下心来面对，冷静思考原因和逻辑，看着自己的人生发生变化。