冬天手脚冰凉是怎么回事(男人手脚冰凉是肾阴虚还是阳虚)

冬天来了，很多人会觉得自己已经穿得很厚了，但是手脚还是会冰凉。这是气虚吗？还是你有病？应该吃什么来暖身子？冬天有足够的食物来保持健康。让我们一起学习吧！

冬天手脚冰凉是什么原因？

冬天气温下降，天气寒冷，阳气不足，人体本身阳虚，就会出现阳虚——手脚冰凉。还有一个原因是，天气寒冷时，会导致人体血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅，导致神经末梢循环不畅，造成手脚冰凉。

怎么做才能让身体暖和起来？

1.注意保暖。

冬天很冷，注意保暖。如果你外出，你应该戴帽子、手套、围巾等。其他选择:没有温度的婉约是不可取的。衣服保暖是手脚保暖的前提。

2.泡脚

手脚冰凉，泡脚是最好的方法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右。你会觉得好舒服，全身发热，血液循环开启，手脚和身体都暖和起来。还能促进睡眠，改善怕冷。

3.多吃温热的食物。

对于手脚冰凉的人，可以多吃些温热的食物，可以调理身体，提高抗寒能力。如牛肉、羊肉、核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意:不要吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。

4.补充维生素E

坚持每天服用维生素E，对末梢血液循环通畅有很好的作用，建议手脚冰凉的朋友在医生的建议下服用。

5.多锻炼。

运动可以促进气血循环，加速血液循环，畅通和促进新陈代谢。晨跑、跳绳、骑行等运动在冬天都是不错的选择。运动可以消耗多余的脂肪，身体自然会暖和起来。在工作中，还可以通过动动手指、握手来暖手脚。

6.中医调理

手脚冰凉的朋友，可以去中医调理一下。医生会根据你的身体状况进行调整。中医调节手脚冰凉的方法有很多。

冬天手脚冰凉问题不大，但也要注意。有时候也是一些疾病的先兆。建议手脚冰凉的朋友多运动，多吃温热的食物，多学习养生食疗，增强抵抗力，身体才能越来越好。

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