玉米粒怎么做(香甜玉米粒的家常做法)

以人为本，以人为本，以食为天，你好，美食家！玉米粉富含卵磷脂、谷物酒精、维生素E、亚油酸、纤维素等营养成分。吃起来比白面粉略甜。玉米粉有黄玉米粉和白玉米粉两种，但两者营养都很丰富。今天我要用玉米面和大家分享一顿美味。早餐又好吃又有营养。如果你不相信我，来看看我是怎么做的！

[油炸玉米面]

【基本食材】玉米粉100g，黑芝麻15g，白芝麻15g。

[基本步骤]

1.首先将准备好的15g黑芝麻和15g白芝麻放入碗中，倒入适量的水，用筷子搅拌水中的芝麻。这样可以洗掉芝麻表面的灰尘。然后拿出一个滤网，将芝麻和水倒入滤网，沥干水分，过滤出芝麻备用。

玉米粒怎么做(香甜玉米粒的家常做法)

2.取出一个锅，将100克玉米面倒入锅中，然后开小火，用铲子翻炒。这个过程大概需要十几分钟，时间有点长，所以一定要不停的搅拌。当我们把玉米面炒成香喷喷的味道时，玉米面的颜色也是被肉眼炒成焦黄色，基本熟了。我们可以关火，把玉米面拿出来晾凉备用。

玉米粒怎么做(香甜玉米粒的家常做法)

3.再拿一个干净的锅，把我们沥干的芝麻倒进去，开小火，用铲子翻炒锅里的芝麻。先把芝麻的水炒干，然后继续炒，直到芝麻香了，芝麻熟了。芝麻熟了就可以关火，铲出来晾凉备用。

玉米粒怎么做(香甜玉米粒的家常做法)

4.拿出一些核桃仁，放在裱花袋里，把我们凉了的芝麻放进去。然后拿出擀面杖，一只手抓住滚边口，另一只手用擀面杖去擀袋子里的核桃。敲一敲，滚一滚，核桃和芝麻都会被碾碎，搅拌均匀。打碎后可以放在一边备用。

玉米粒怎么做(香甜玉米粒的家常做法)

5.把我们炒好的玉米粉、芝麻、核桃仁全部放在一个大碗里，拿出一个大勺子，用勺子彻底搅拌，直到所有的食材都搅拌均匀。这样做好之后，取出一个带盖的密封管，将所有食材放入密封罐中密封保存。这样简单的玉米炒面就做好了，一次可以吃很久。这是一份非常有营养的早餐！

玉米粒怎么做(香甜玉米粒的家常做法)

6.早上吃玉米炒面很方便。想吃的时候，随时拿出一点，倒入杯中，然后倒入适量的开水，再用勺子或者筷子搅拌均匀，一杯面茶就做好了！味道鲜美，营养丰富，好吃不发胖，简单快捷。喜欢就来试试吧！

玉米粒怎么做(香甜玉米粒的家常做法)

【恋爱小贴士】

炒制食材都是用的小火，火候还是重要因素，一定要控制在小火上，不停的翻炒，否则炒的焦黑了，不好看也不好吃！装玉米炒面的罐子一定是能密封的，否则，食材的香味就跑光了，吃起来就不香了！

今天的食物到此为止。关注作者，每天给大家分享一道家常菜。感谢观看，喜欢的朋友可以帮你点赞，转发，关注！谢谢你

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