砭石是什么石头(和黑砭石红砭石哪个好)

福州的“四高”小伙

其实，心有“石”！

砭石是什么石头(和黑砭石红砭石哪个好) CT显示冠状动脉等重要心血管系统有多处“结石”。

近日，福建省立医院

一个病人来到心脏病诊所。

患者是不到30岁的小张。

肥胖、高血压“超出图表”

CT检查发现由于“四高”

他的心血管壁过早钙化。

许多不同大小的石头生长出来。

出现这种情况。

警惕冠心病。

经医生询问，小张饮食习惯偏于口味，五年前发现高血压。社区医生建议他改变生活方式，口服降压药，但他的父母接受不了他这么小就长期服药，也不想改变生活方式，所以一直“视而不见”。他上班坐着，下班呆在家里，体重增加了。

检查发现，除了肥胖和高血压，小张的血脂、血糖、尿酸也变高了，肾功能受损。心脏彩色多普勒超声提示心肌肥厚。CT检查发现他心脏冠状动脉壁上有很多大小不一的结石，是血管钙化的表现。

“冠状动脉钙化失去弹性，容易导致血管破裂或堵塞，引发严重的心血管疾病。”据医生介绍，90%的冠心病患者冠状动脉有钙化，钙化程度与冠状动脉狭窄程度有关。因此，冠状动脉钙化患者应警惕其已患冠心病。“以前认为这种情况多发生在老年人身上。现在许多年轻人和中年人也患有“四高”和慢性肾病等。，而且年轻人冠状动脉钙化并不少见。”他说。

日常生活中如何预防冠状动脉钙化？

医生提醒，如果高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等心血管危险因素已经出现，一定要引起重视，及时就医。不要抱有“等着瞧”的侥幸心理，以免耽误病情。

所以，日常生活中的每个人

我们应该如何改善我们的生活方式？

防止冠状动脉钙化。

从而预防心血管疾病。

请接受这五点建议。

0 1

均衡的饮食习惯

根据中国营养学会的推荐，一般成年人每天应吃250g~400g红薯类食物，300g~500g蔬菜，200g~350g水果，200g~350g鱼禽蛋，300g牛奶。盐摄入量少于5克/天，胆固醇少于300克/天。

0 2

坚持体育锻炼。

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、广场舞、太极拳等。结合隔天的抗阻训练，包括弹力带、健身器材等。

0 3

合理的体重控制

成人每日热量摄入控制在1200 ~ 1500卡(女性)和1500 ~ 1800卡(男性)，肥胖者每日热量减少约500卡。

0 4

戒烟戒酒。

过度饮酒、吸烟和接触二手烟都会增加动脉硬化和心血管疾病。戒烟5年后，心血管疾病风险可恢复至正常水平。

0 5

健康睡眠和心理学

每天保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量7-8小时，保持乐观的情绪，通过倾诉、运动、就医等方式及时缓解压力。

福州日报社新媒体中心出品

福州晚报记者:朱旦华

来源:福州新闻网

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