关元穴位置(艾灸关元3个月感受)

在秋冬季节，很多人怕冷，容易身体虚弱，口渴，虚弱，失眠，易怒...这往往是由于身体元气不足，气阴不足造成的。秋冬季节除了养生，补阴补金也很重要。

收元气:关元穴

关元穴位置(艾灸关元3个月感受)

《萧精卫》曰:“冬为终，万物收。”顺应自然采纳和隐居的趋势，关元穴可以成为接收我们人体阳气的首选，为来年春天的生发“储备”身体能量。

关元穴，任脉穴位，与肝、脾、肾三经交汇，具有贮藏精气、温补肾阳的作用。

【取穴】取穴在下腹部前正线上，从肚脐开始，取“一夫一妻法”中肚脐以下3寸为关元穴(注:一夫一妻法，即食指至尾指四指并排3寸)。

[实践]

按摩:按摩可行。搓掌后，将手掌覆盖在穴位皮肤上，顺时针按摩穴位，皮肤感觉温和。每次10-20分钟可行，一天数次。

艾灸方法:阳虚体质的人最适合艾灸。从秋天到整个冬天都可以经常进行艾灸。点燃艾条后，艾灸悬挂在距穴位皮肤约3-5厘米处。艾灸每次持续15-20分钟，每天一次。艾灸可以一周做五天，休息两天。或者每隔一天。

注意:关元穴孕妇禁用。

【功效】具有补肾强身、补中下焦、按摩关元穴、补肾壮阳、调节内分泌的功效。

卫气:体柱穴位

关元穴位置(艾灸关元3个月感受)

秋冬季节，怕冷、易体虚的人，要早早开始艾灸，这样才能护气，提高免疫力，预防感冒。

身，身也。柱者，柱也。穴位名称是指督脉的血液吸收热量后变得结实饱满，并迅速沿督脉传导使督脉的经络膨胀，如一个膨胀结实的橡皮球，足以承受较重的负荷，故名。

【取穴】体柱穴在督脉上，位于人体背部正中。

【做法】针灸都可以在这个点上做。因为穴位在后面，艾灸不方便。艾灸可以由别人来做(方法见关元穴)，也可以用艾灸盒。

【功效】主要用于治疗秋冬感冒，对支气管炎、支气管哮喘也有一定疗效。对预防感冒，增强免疫力有很好的效果。

阴津:三阴交

关元穴位置(艾灸关元3个月感受)

阴交穴位于肾阴、肝阴、脾阴的交汇处。按摩这个穴位，滋养三个脏腑。

【取穴】足踝内侧、足踝尖、向上四指的位置为三阴交穴。

【做法】以按摩为主，每天一次，每次20分钟以上。

【功效】常年可以一直按三阴交穴。此穴既能滋补肾阴，又能滋补肝脾，对眼睛干涩、食欲不振、燥热的患者有很好的辅助治疗作用。阴三性交还可以帮助女性调节月经，维护子宫和卵巢。

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⊙责任编辑:孟梦

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