平足和正常足区别图片(扁平足的7大矫正方法)

人生不止眼前，还有诗和远方！当然，对于一些小伙伴来说，还有扁平足的困扰。老百姓对平足的认识最初停留在平足，不能当兵。

到底什么是平足呢？

其实我们扁平足的主要表现就是，我们在站立的时候，脚的内侧会有一个内侧弓形，我们的内侧脚是向上拱起的。如果这个内侧足弓是平的，塌陷的，甚至站立时与地面接触，这种情况就是扁平足。

很多患者都会跑到门诊询问“医生你帮我的孩子检查一下我是不是有扁平足啊？”

很多家长担心孩子是不是扁平足，经常带孩子来我门诊。如果家长在家里做到这三步，可以先简单检查一下孩子的情况。如果是如下所述，带去医院也不迟。

第一步，脱了鞋，光脚站在地上，从内侧面观察足弓。

请注意，必须从内部查看。如果从内侧看(如图)，脚弓塌陷，说明有扁平足的可能。

正常足弓正常拱

扁平足患者扁平足患者

第二步，从上面看。就像低头看自己的脚。因为平足的内侧足弓塌陷，所以中足的内侧有一个凸起。

第三步，从后面看

从后面，我们应该观察到脚跟后面没有外翻。这一点非常重要。一般人有5°左右的外翻。但是平足，尤其是青少年，会比较大(如图)。还有，从后方可以看到外侧脚趾(临床上多脚趾征)，而这些脚趾在正常足弓是看不到的。

其实判断平足的实用家居教程已经写完了。有了这三点，我们就可以简单的判断每个孩子是不是扁平足了。这不是很简单吗？

为什么会得平足？什么样的人更容易患平足？

扁平足有很多种，所以扁平足的原因也有很多。对于婴儿来说，常见的原因是先天性的，因为距骨发育不良，如垂直距骨和斜向距骨。对于青少年来说，大部分是特发性或遗传性的。

成人扁平足的原因有很多，有些是种族创伤引起的，有些是糖尿病引起的夏科关节引起的，有些是神经肌肉疾病引起的。那么最重要的一点就是，对于广大来就诊的被认为是扁平足的患者来说，其实大部分都是特发性水肿，并没有什么影响生活的症状。在我们的临床经验中，扁平足的发生率比较高，包括以下几种:第一种比较重，第二种男生比女生多，多关节松弛是导致扁平足的原因。

为什么很多球星是扁平足，但还是很牛？

一般认为，扁平足的人运动能力差，走路时容易脚部疲劳疼痛。但是有很多足球明星或者篮球明星，都是扁平足，但是运动实力很强。那么这个问题怎么解释呢？

首先，我一直强调扁平足不一定代表症状，扁平足不代表扁平足。只有在扁平足的情况下，才需要进一步的治疗。

二、平足运动员在参加多项运动时，由于平足运动员没有减震功能，高强度的运动可能会使脚部容易感到疲劳。在这种情况下，某些运动器材，如特制的鞋子、特制的鞋垫，可以增加足部的运动耐受力，提高运动成绩。

这里我想强调的是，成年人只是单纯的扁平足，没有行走疲劳、疼痛等症状，不需要任何治疗。如果只是运动后脚部疲劳或运动耐量下降的症状，可以通过定制专用鞋垫来弥补。这就是为什么很多NBA球星可以把球鞋给球迷，却不给球迷鞋垫的原因。

为什么平足的人走路容易疲劳？

人走路累主要有两个原因。第一个原因是机械结构的异常。那么力学结构的异常主要体现在内侧弓的塌陷。如果没有形成足弓，我们走路时足底筋膜就很难维持所谓的“绞盘效应”。这种情况下，脚着地往前推，没有张力保护，长时间行走容易疲劳。

第二种情况常见于一些中老年患者，所以这些患者走路比较多，不仅容易疲劳，还容易疼痛。疼痛的主要原因是胫骨后肌腱的劳损和损伤。行走过多后，足融合患者的肌腱会局部出现疼痛、积液和炎症。这样，扁平足患者走路多了就觉得疼，这也是他走不远的另一个原因。

胫后肌锻炼

胫骨后肌是维持足弓非常重要的肌肉。锻炼胫骨后肌的功能，加强胫骨后肌的肌力，有助于保持足弓，也有助于扁平足。

胫后肌锻炼胫骨后肌锻炼

胫后肌的功能锻炼需要在没有胫后肌腱疾病的情况下进行。如果是扁平足，并伴有行走或活动后的疼痛，这种情况不建议运动。

过去，人们认为平坦的足弓是健康状况不佳的标志。事实上，许多优秀的运动员也有扁平足，如NBA的小皇帝勒布朗·詹姆斯，网球大满贯得主德约科维奇，百米飞人博尔特。所以，平足不代表身体好。最后需要强调的是，扁平足不一定有症状。虽然看着拱门消失了，但还是有支撑的作用。如果没有症状，就不需要治疗。只有扁平足行走疲劳、疼痛、穿鞋困难、畸形等引起的脚才叫做扁平足，需要治疗。