饭后多久游泳(长期坚持游泳的十大好处)

【原标题】医生的困惑:饭后两小时能游泳吗？

据西班牙《先锋报》网站8月11日报道，在过去，孩子们被要求在饭后等待两个小时后才能洗澡或游泳。很少有孩子敢要求父母提前下水。今天，大多数父母在这件事情上并没有那么严格，但这条据说可以保护孩子免受消化障碍的规则仍然在许多人的脑海中产生共鸣。问题是，这个规则是不是过时了，还是应该继续遵守？在回答这个问题之前，我们首先要知道什么是消化紊乱。

报道称，伊丽莎白·巴尔巴(Elizabeth Barba)是一名专门研究消化系统疾病的医生，同时也是巴塞罗那医院消化科的负责人。她解释说，消化的中断就是消化过程的中断。我们消化的时候，血流会集中在消化系统，身体其他部位接受的血液会少一些。巴尔巴指出:“血液的重点是实现胃排泄空。正常情况下，在进食后的第一个小时内，胃中80%的内容物被排出空，两个小时后，这项工作通常就完成了。”如果身体在这个过程中接触到低温的水，血液就会分布到全身来抵抗低温的影响，然后消化就会中断。

巴尔巴说:“消化中断是冷水诱发昏厥的症状之一。冷水诱发的昏厥是一种昏厥或虚脱的状态，发生在身体经历温度突变时。这种变化不仅会影响消化水平，还会影响身体的重要功能，并可能导致心肺停止。”

报道称，救生专家罗伯托·巴卡拉(Roberto Barcala)表示，当体温高于正常水平，水温低于17或18摄氏度时，在不进食的情况下也可能出现冷水诱发的昏厥。“入水前剧烈的体育锻炼、日光浴或高温作业可能是造成这种情况的原因”。

那么，饭后等两个小时再洗澡或游泳真的有必要吗？

巴尔巴指出，更有可能在饭后两小时内因为胃牛排空而中断消化，但她补充说，如果我们不属于高危人群，避免在阳光下的高温环境中进食和暴饮暴食，饭后两小时内进水的风险就会降低。

“对于孩子来说，喝酒当然不是应该考虑的事情。但建议儿童至少在饭后一小时下水。”这位专家说。她还警告说，不应该让孩子离开父母的视线，因为溺水是西班牙儿童死亡的主要原因之一。

报道称，专家警告说，如果在游泳过程中有任何不适，我们应该立即离开水面。如果这些症状较轻，只要我们在阴凉处休息，短时间内就会消失，但如果症状持续，就必须寻求救生员、安保人员的帮助或拨打急救电话。

来源:参考消息网

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