八卦浑元养生功(八卦混元养生功法)

众所周知，练武术可以强身健体。但是健身和延年益寿有关系吗？今天就来看看，为我们找一个长寿的方法。

找找过去那些有名的武术家。

家传拳以太极、形意拳、八卦为代表。还有太极杨鲁禅和孙鲁堂，郭，李洛能，戴龙邦，八卦，董海川等很多人，都是八十多岁的人了。

吕紫剑已经120岁了，这是家族拳击的代表，对吗？

1985年，他担任国际成就技能联合会主席。

1994年担任国际气功协会首席顾问。

这和他自身的医术有关。

出版了《中国武当家法》《八卦养生法》等著作。我自创了“八卦混元养生术”。

霍元甲只有42岁，黄飞鸿69岁，这和他是医生有关系。33岁的李小龙发现，练武的效果非常明显。不考虑外拳，内拳能让身体强壮到极致。但是，长期练习威科王拳，使身体机能疲惫不堪。就像有些运动员，年轻的时候身体机能最大化，但是老了身体越来越差，出现各种身体不适。再说练武的人喜欢好斗，种种迹象表明，适当的运动有助于增强体质，但长期剧烈运动对身体有害，不利于长寿。

内家拳除了练筋骨，还练气，气指气功。气功的锻炼是内脏的锻炼，所以好像是长寿的关键。通常我们讲的养生之道应该是养五脏六腑。李小龙曾经说过一句很多人都不知道的话。他说练武贵，精进伤身。只有自我修养才能获得成功。说明最近几年，他也感受到了自己高强度训练带来的伤害。所以，我们长寿的秘诀是离不开练气功的。

养生之道，三分七分。气功不是万能的，养生的药也不可小觑。乾隆皇帝除了练内家拳，一直在吃中药养生，其实就是补肾。他生了那么多孩子，活了那么久。除了练内家拳，和补肾密切相关。

以上综合起来就造成了练气和补肾。生病了要养大病，要去医院。你应该有合理的饮食和规律的生活。当然，有些长寿是遗传的，是与生俱来的，无法改变。但是后天的努力是我们能做到的。我相信只要我们去做，就会有收获。最后想问一下，大家都打算用什么方法让自己活得更久？

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八卦浑元养生功(八卦混元养生功法)

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