2周岁宝宝食谱(二岁幼儿饭菜食谱)

宝宝2岁8个月高，100多，32kg。

奶奶带娃三“妙”招。方法简单。

我有一个表姐，结婚后一直和婆婆住在一起，婆婆每天帮她做。我就不说了。自从表姐生了孩子，婆婆就很关心孩子。可以说，自从宝宝出生后，表姐就没放在心上，关键婆婆也把孩子照顾得很好。我们亲戚都说我表哥上辈子有福气。表姐也很感激婆婆，经常给婆婆买礼物和惊喜。她婆婆和媳妇相处的很好。

前不久，表姐的孩子2岁8个月，表姐请了半天假开车带着婆婆和孩子去医院体检。结果医生高兴地跟我表妹和婆婆说:“哎呀，你们家宝宝真好看。这个有多大？身高都在100cm以上，体重还可以。32公斤。真的又高又大，一看就好看。”表姐也很谦虚，马上说其实是婆婆带宝宝来的。当然，这也是事实。毕竟表亲夫妇不仅工作忙，也没时间照顾孩子。况且他们在基因上也没有太大优势。表妹老公身高173分多，表妹身高159。连我爷爷奶奶都不是特别高。可以说，孩子能长得这么好，就是因为婆婆会照顾宝宝。

众所周知，孩子的身高发育不仅受先天遗传因素的影响，也受后天环境的影响。所以家长要想让孩子长高，只能想办法从后天开始培养，给孩子安排更均衡的营养，培养孩子优质的睡眠习惯。同时要多带孩子进行合理的锻炼。

表姐的婆婆长大后，很重视后天的培养。从小到大，她都特别注意孩子的身高。结果这让孩子长得又高又壮，平时也很少生病，性格也很开朗活泼。让我表哥和他老婆安心。具体来说，表哥的孩子之所以长得好，长得高，是因为他们的奶奶每天都坚持这三件事。

保证孩子的高质量睡眠

我表姐和我老公工作比较忙，有时候回家还要加班，所以休息时间比较晚。但是表姐的婆婆从小就和他们两个商量，一定要让孩子8点睡觉，给孩子创造一个安静的睡觉环境。睡觉后，奶奶会给孩子们讲故事，看绘本，帮助他们保持愉快的心情。然后8点半到9点左右，孩子基本就睡着了。这样一来，到了11-12点左右，孩子就会睡着，从而分泌生长激素，帮助孩子长高。同时，充足的睡眠会让孩子的体力和记忆力更好。

除了这种晚睡的好习惯，奶奶每天中午都会带着孩子睡午觉，让孩子休息得更充分，心情也更愉快，对提高身高也很有好处。

不得不说，高质量的睡眠是孩子长高的基本条件。孩子只有从小养成良好的睡眠习惯，身高发育才能出众。作为家长，如果想让孩子长高，最好从小就帮孩子制定休息时间表。

保证孩子科学合理地运动

生活中，我们经常会听到一些家长说，宝宝还小，现在不需要特别锻炼，等他长大了再锻炼就可以了2。然而实际上，运动对宝宝来说也是非常重要的。一般来说，婴儿从8个月左右开始发育运动神经。这个时候一般都是通过“爬”来锻炼自己，1岁的时候宝宝就开始走路了。到了两岁，就可以在走路的基础上适当跑步了。三四岁的时候，宝宝对运动的需求会更大，可以做的运动种类很多，比如跑步、跳高、跳远、跳绳等。这样既能帮助孩子养成良好的运动习惯，又能促进孩子的运动神经发育和骨骼发育，帮助孩子长高，增强体质。

所以家长要重视。不要偷懒。而是要从小抓住孩子生长发育的黄金期，安排更加科学合理的运动，促进孩子骨骼发育，加强孩子骨细胞的血液供应，让孩子的骨骺软骨长得越来越强壮。从而达到增加长骨的效果。一般来说，只要让孩子适当的跑，适当的走。但是由于环境因素，很多时候我们没有条件带着孩子每天坚持下去。比如近几年的疫情，比如炎热的夏天，就不适合出门。那么我们该怎么办呢？

表妹的婆婆从表妹的孩子2岁开始，就每天带着宝宝在家里跳这种好玩的格子圈。这款玩具不仅玩法丰富，还可以侧跳、竖跳、双脚跳或单脚跳。而且家长还可以指定特定的颜色让孩子跳。这样不仅能激发孩子对运动的兴趣，还能提高孩子的反应速度，锻炼身体的平衡能力。可谓一举两得。

此外，家长还可以在孩子玩耍时，将跳棋游戏与数学启蒙联系起来，用数学语言指导孩子跳跃，这样不仅能锻炼身体，提高身高，还能培养孩子的数感和数学思维能力。

不得不说，有了这套玩具，家长即使不出门，也能让孩子运动更健康，每天进行科学合理的运动。而且这个玩具的价格也很划算。只要是49.9，家长就可以根据孩子的年龄特点选择合适的尺寸，把“运动装备”搬回家。家长记得给孩子下单。

保证孩子营养均衡的饮食

对于宝宝来说，6个月以后基本都会添加辅食。这时候它们生长发育所需的营养就不能只靠奶了。所以家长只能保证孩子饮食均衡，及时给孩子补充各种营养元素。只有这样，孩子才能健康成长和发展。

一开始表姐的婆婆没有给孩子做好饮食，不是骨头汤就是小米粥，或者让孩子吃大馒头，结果孩子有点缺钙。于是婆婆找了很多食谱，最好最后选了这套《长高食谱》，按照里面的食谱每天给孩子做。

结果孩子不仅补钙了，身高也很好，越来越高。最重要的是，孩子的体质变得很好，再也没有生病，这让堂哥和他老婆省心不少。另外，这套书不仅有食谱，还有很多营养知识、运动知识、睡眠知识等等。可以很好的引导家长帮助孩子达到增高的目的，让孩子越长越好。如果你家有0-12岁的孩子，记得下单。好了，今天就到这里。下次见。

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