什么是禁欲(禁欲是指多长时间一次)

30岁的王丽(化名)因为会阴部疼痛，向上放射3天，去医院治疗。但医生仔细检查后，并未发现生理异常。

经医生询问，小王虽然和女友在一起五年了，但两人都比较保守，希望婚后同房。而且，听说“自己动手”不好。小王十几年来从来没有用过一次手，即使受到刺激也不会用手。

因此，医生诊断小王是因为长期刻意禁欲造成的疼痛不适。

辟谣：禁欲并不能提高性能力和生育能力

很多人认为禁欲可以提高性能力和生育能力，其实这是一种误解。长期禁欲对身心伤害很大。

1.伤害:欲望低

现代心理学认为，欲望是人类最强大的本能反应，长期禁欲会影响心理健康，诱发功能障碍。当人体受到外界视觉、听觉等刺激时。，中枢神经系统会兴奋而产生欲望。但如果长期禁欲，人体会对外界的刺激变得陌生，长此以往，欲望就会低落。

2.损伤:功能减退。

人体的器官如果不用，就会退化，就像一个人长时间躺在床上不走路，腿部肌肉会慢慢萎缩，变得细长无力。如果长期禁欲，男性功能会逐渐衰退。

3.伤害:精子质量下降。

很多人认为禁欲可以提高精子质量。其实精子也会像其他细胞一样被代谢掉，剩下的还是会被人体定时“清除”。另外，如果长期禁欲，身体会认为不需要大川太强的精子，精子的数量和质量都会受到影响。

4.伤害:诱发慢性前列腺炎。

长期禁欲，尤其是在频繁刺激的情况下，刻意压抑自己，容易导致前列腺过度充血，诱发慢性前列腺炎。

影响男人生育能力的因素

节欲不能提高男人的生育能力，但影响的因素有以下几点。

1.年龄

男性的最佳生育年龄在25-35岁之间，这个时候精子正常率也比较高。据统计，男25岁以下、生活和睦的夫妻，平均备孕时间只有6.4个月；男性45岁以上，平均怀孕时间为31.3个月。对于35岁以上的男性，精子畸形率增加，严重影响生育能力。

2.吸烟和饮酒

烟草中有成千上万种有毒物质。2018年，中国性学会和北京大学第三医院共调查了15个省份的4364例不孕不育患者，其中54.86%为吸烟者。当母亲怀孕时，吸烟或二手烟也会影响孩子的精液质量。

酒精中的乙醇及其代谢产物乙醛会影响生精能力。研究表明，长期过量饮酒会影响胚胎的质量，造成孩子缺陷和染色体异常。

3.穿得太紧

男人的私处喜欢温度相对较低的环境。如果他们穿紧身裤，会造成局部通风，温度升高，影响精子质量。而且，紧身裤和久坐会造成静脉局部血液循环不畅，增加男性精索静脉曲张的风险，可能导致生精障碍。

男性如何提高生育能力？

如果禁欲不能提高男性生育能力，有哪些真正的方法可以提高？

1.纠正坏习惯

戒烟、戒酒、熬夜。喝酒的危害上面已经提到了，精子的产生主要是在晚上进行的。熬夜会使精子的数量和质量下降，畸形率也会增加。还会造成男性生殖内分泌的紊乱，大大降低生育能力。

2.适度体育锻炼

男性应坚持每天锻炼半小时至一小时，如慢跑、快走等，可以增强体质，但要根据自己的体质进行锻炼，不要运动太用力或太疲劳。

3.避免情绪紧张和焦虑。

人在压力过大时，会通过神经内分泌系统影响生精功能，导致精子质量下降，功能障碍。男性要保持舒适的心情，能够控制自己的情绪，这样有助于提高生育能力。

4.合理饮食。

精子的产生和发育需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此，男性应多吃含这些元素的食物，如牛奶、牡蛎、玉米、牛肉、新鲜水果和蔬菜等。最好不要多吃辛辣或者油腻的食物。

男性也要多注意自己的生殖健康。近年来，不育男性不在少数。预防总是胜于治疗。

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参考资料:

【1】年轻人被长期禁欲所伤，所悲。人民健康网. 2019-4-30

[2]男性生育能力与这几点密切相关。一定要注意！|健康之路。央视健康之路2020-3-30

【3】男人如何保持「精力」？报纸。2020年8月1日

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