大家好，我是大脸猫营养师。如今，糖尿病患者越来越多。最头疼的是不知道怎么吃。所以，我在这里给大家分享3套针对不同能量需求人群的糖尿病食谱，共21个食谱，供大家参
大家好，我是大脸猫营养师。
如今，糖尿病患者越来越多。最头疼的是不知道怎么吃。所以，我在这里给大家分享3套针对不同能量需求人群的糖尿病食谱，共21个食谱，供大家参考。
对应三类能量需求不同的人群，每天尽量不一样。图片参考(腾讯医典)。
答:每周一次的饮食，能量1300~1400大卡，适合体型正常的女性糖尿病患者。大家可以根据自己的需求来收藏。
b:每周饮食，能量1500~1600大卡，适合体型正常的男性糖尿病患者。
c:食谱:适用于身材高大、活动量大的糖尿病患者，需要1700~1800大卡的能量。
赶紧收藏吧，有用的话分享给身边的糖友。
最后，关于上面的食谱，有几个注意事项需要说明:
1.以上食物的重量是指可食用部分和生的重量。
2.淀粉类蔬菜，如土豆、芋头、山药等也会使血糖升高，所以要控制摄入量。
3.控制糖的时候，也要控制油和盐
4.吃饭顺序推荐以下做法。
5.记得晚饭后散步
我们可以简单计算一下糖尿病的能量需求。正常体型的成年男女，轻体力劳动。就用-105的高度，再乘以25 ~ 30kcal。这大概是你每天的要求。
比如我身高180。我的能量需求是180-105=75，75乘以25 ~ 30k cal = 1875 ~ 2250 kcal/天。
当然，不同的人有不同的要求。有些经常锻炼的人，精力肯定会更高。有些人超重，要适当减少能量摄入。
(完)
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